Parehong ang mabilis na boss at ang hindi propesyonal na tagapag-ayos ng buhok ay maaaring masira ang kalooban. Ngunit malamang na maiwasto ka sa iyong sarili, dahil kung hindi, maaari kang mahulog para sa iyong mga kamag-anak. Paano ko mabilis na maiayos ang isang masamang kalagayan?
Manwal ng pagtuturo
1
Gawin ang iyong sarili ng isang massage sa paa. Kuskusin ang iyong mga daliri, masahe sa pagitan nila. Upang gawing mas kaaya-aya ang pamamaraan, kunin ang iyong paboritong cream. Ang mga aktibong puntos na matatagpuan sa mga paa ay magpapadala ng mga positibong signal sa utak, at mahinahon ka.
2
Gumamit ng aromatherapy antidepressant - mint. Kumain ng peppermint candy o uminom ng tsaa gamit ang damong ito. Ang amoy ng mint ay may positibong epekto sa bahagi ng utak na may pananagutan sa emosyon. Matapos ang naturang "aromatherapy" ay makaramdam ka ng sariwa at puno ng enerhiya.
3
Makinig sa iyong paboritong musika. Ang magagandang himig ay makakatulong upang mapupuksa ang isang masamang pakiramdam. Gayunpaman, dapat mag-ingat ang isa, sapagkat mabigat o masyadong malungkot na musika ay maaaring masira ang kalooban.
4
Magagambala sa pamamagitan ng isang bagay na maganda. Kumuha ng isang libangan, mamasyal, pumunta sa isang cafe o isang pelikula. Unti-unti, mawala ang hindi kasiya-siyang mga saloobin sa aking ulo at tataas ang aking kalooban.
5
Magpakasawa sa iyong sarili. Kumain ng isang bagay na masarap: ilang hiwa ng tsokolate, saging, strawberry. Ang mga produktong ito ay maaaring dagdagan ang antas ng serotonin - ang "hormone of joy." At sa ilalim ng impluwensya nito, mas madarama mo ang mas nakakarelaks at komportable.
6
Humanga sa magagandang tanawin. Kung mayroon kang isang paboritong lugar sa parke o malapit sa lungsod, pagkatapos ng isang maikling pagdalaw magkakaroon ng sapat upang itaas ang nasirang kalagayan. Ang pagmumuni-muni ng kalikasan ay nagpapagaan ng presyon ng dugo, nagpapababa ng adrenaline sa dugo, at nagpapaginhawa sa mga ugat.
7
Kunin ang iyong sarili ng isang bagay na maganda. Siyempre, ang therapy sa pamimili ay isang medyo mahal na pamamaraan upang mapupuksa ang isang masamang kalooban, ngunit ito rin ang pinaka-epektibo. Hindi mo dapat gamitin ito nang palagi, ngunit sa mga malubhang kaso ang isang paglalakbay sa pamimili ay hindi masaktan.
8
Iguhit ang iyong kahirapan at guluhin ang lahat ng iyong pagkabagot sa pagguhit. Crush at pilitin mo ito. Ang pagkakaroon ng pagpapaalis sa singaw, maaari kang tumingin sa isang sitwasyon mula sa kabilang panig.