Tungkol sa sinaunang ispiritwal na kasanayan sa India - pag-iisip ng vipassana - maraming mga positibong pagsusuri. Ang iba't ibang mga tao mula sa iba't ibang mga bansa ay dumaan sa 10-araw na "tahimik na pagmumuni-muni" at nagkaroon, ayon sa kanila, isang napaka-kapaki-pakinabang na karanasan. Ano ang vipassana at kung saan at kung paano makukuha ang karanasang ito, sasabihin namin sa artikulong ito.
Ano ang vipassana?
Ang Vipassana ay isinalin mula sa Sanskrit bilang "pananaw sa pag-iisip", ito ay isa sa mga lugar ng Budismo at maraming mga sanga. Ang pinakatanyag at "inilapat" na paraan para sa ngayon ay ang 10-araw na mga kurso na Goenka vipassana. Ang mga kalahok sa mga kursong ito ay maaaring malaman ang iba't ibang mga diskarte sa pagmumuni-muni: Anapana (pagmamasid sa paghinga), Vipassana (pagmamasid sa mga sensasyon ng sariling katawan) at metta (empatiya at kabutihan).
Sa kabuuan, ang mga mag-aaral ay nagmumuni-muni ng 10 oras sa isang araw: mula sa 4-00 a.m. hanggang 9-00 p.m., at ang perpektong resulta sa pagtatapos ng kurso ay ang kakayahang mapagtanto ang mga sensasyon ng kanilang katawan bilang isang bagay na palaging nagbabago.
Paano at saan ka matututo ng vipassana?
Sa buong mundo ay may mga sentro na tinatanggap nang libre ang lahat ng nais na kumuha ng kurso ng pagninilay-nilay. Ang pagpunta sa kurso ay medyo simple: pumunta ka sa opisyal na internasyonal na website na nakatuon sa Vipassana, piliin ang bansa at lungsod kung saan mas komportable ka sa pagsasanay na ito, punan ang isang elektronikong aplikasyon, at sa loob ng dalawang linggo dapat kang makatanggap ng sagot. Kung nakumpleto na ang kurso, bibigyan ka ng pag-sign up para sa isa pa, sa ibang pagkakataon, kung nasa listahan ka, bilang karagdagan sa pagkumpirma ng iyong aplikasyon, hihilingin sa iyo na pamilyar ang iyong sarili sa isang bilang ng mga simpleng patakaran.
Sa panahon ng kurso hindi ka maaaring gumamit ng mga paraan ng komunikasyon: computer, mobile phone at iba pa, huwag manigarilyo, uminom ng alak o gumamit ng mga gamot, huwag magdala o kumain ng "iyong" pagkain, huwag magbasa, huwag magsulat, huwag matugunan ang iyong mga mata sa ibang mga kalahok sa kurso at hindi rin nag-uusap ng 9 araw. Ang disiplina ay medyo malubha, tulad ng iskedyul ng pagmumuni-muni, ngunit kakaunti ang mga paglabag. Gayunpaman hindi ito kampo ng payunir, at nauunawaan ng mga taong pumunta sa Vipassana kung bakit nila ito kailangan.