Ang mga masasayang tao ay nakakaakit tulad ng isang pang-akit. Matagumpay silang nagtatrabaho, hindi nila alam ang kalungkutan, dahil marami silang mga kaibigan. Bukod dito, ipinapakita ng pananaliksik sa medisina na ang mga nakakatuwang tao ay malusog. Ito ay lumiliko na ang pagiging masaya ay kapaki-pakinabang sa lahat ng paraan. Siyempre, hindi ka maaaring magbago sa isang flash, ngunit ang isang maliit na sigasig ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong nais na layunin.
Manwal ng pagtuturo
1
Maraming mga komedyante ang may pang-araw-araw na ritwal sa umaga - nakatayo sa harap ng isang salamin at ngumiti sa iyong sarili sa loob ng 10-15 minuto. Gawin ang iyong sarili tulad ng isang ugali. Ngumiti ng natural, mula sa puso, nagpapatawa. Ipakita ang iyong sarili ng isang ngiti na natutuwa kang makita ang iyong sarili at natutuwa sa isang bagong araw, na mukhang maganda ka at mapahamak na kaakit-akit. Subukan ang iba't ibang mga ngiti sa umaga, mag-eksperimento.
2
Mag-sign up para sa isang pang-araw-araw na newsletter ng mga biro o mga biro sa larawan. At siguraduhing basahin ang mga liham ng newsletter araw-araw. Huwag tanggihan na ngayon ay walang oras para dito. Kung hindi, hindi ito matagpuan bukas o araw pagkatapos ng bukas.
3
Pumili ng mga masasayang libro upang mabasa. Itakda ang iyong sarili ang gawain ng pagbabasa ng isang masayang libro bawat linggo. Bago ka bumili ng libro, suriin ang mga rating, basahin ang mga review. Sa bawat oras, pumili ng iba't ibang mga may-akda. Naturally, tulad ng sa mga biro, hindi mo dapat ipagpaliban ang pagbabasa hanggang sa kalaunan, na binabanggit ang isang kakulangan ng oras. Kung ang oras ay talagang nauubusan, magsimula sa mga audiobook. Maaari kang laging makahanap ng oras para sa kanila, halimbawa, pakinggan ang mga ito sa paraan upang magtrabaho at sa mga klase ng fitness.
4
Gawin itong isang panuntunan upang panoorin nang regular ang mga komedyante. Huwag magpigil at tumawa nang buong puso sa mga sandaling iyon ng pelikula na tila nakakatawa sa iyo.
5
Gumamit ng kasanayan ng therapy sa pagtawa. Araw-araw, dagdagan ang oras na kailangan mong ngumiti. Magsimula sa katotohanan na ang buong susunod na linggo kailangan mong mapanatili ang isang ngiti sa iyong mukha sa lahat ng paraan upang gumana. Sa una ito ay magiging mahirap, isang ngiti ang tatakbo tuwing ngayon. Samakatuwid, kinakailangan ang malakas na pagpipigil sa sarili. Pagkatapos ng isang linggo, kumplikado ang gawain at ngumiti sa lahat ng paraan pauwi mula sa trabaho, atbp. Ayon sa mga katiyakan ng mga nagsasanay ng pagtawa ng therapy, ang gayong ehersisyo ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa kalusugan. Nakakaapekto rin ito sa pamamagitan ng panlabas hanggang sa panloob. Iyon ay, kapag ang isang tao ay may kasiyahan, siya ay ngumiti. Ito ay natural. Ngunit mayroong isang puna: kapag ang isang tao ay ngumiti, sa kalaunan ay naging masaya siya.
6
Paglinang sa sarili. Kumuha ng mga kurso sa oratoryo, sining ng mapagkukunan na interlocutor.
7
Gumugol ng mga araw na aktibo. Nag-aambag ito sa isang masayang pakiramdam. Pumili ng isang paglalakbay sa sirko, dolphinarium, parke ng tubig para sa pagpapahinga.
8
Tumutok sa kasiyahan. Maghanap para sa kasiyahan sa mga pinaka-ordinaryong bagay. Kumuha ng isang espesyal na "masaya account" at bilangin kung gaano karaming mga masaya sandali na maaari mong mahanap sa isang araw. Maging maingat lamang - ang kasiyahan ay maaaring matagpuan sa palaruan, nakaraan na pinapatakbo mo sa umaga, maaari itong umikot sa subway, sa tindahan, sa anumang passer-by. Maghanap at hanapin.
9
Maging isang maliit na psychotherapist. Ang pangunahing patakaran ng isang psychotherapist ay una sa isang kanais-nais na saloobin sa pasyente. Maging mas mabait at mas nakikiramay sa mundo, at bibigyan ka nito ng isang milyong dahilan upang ngumiti at magsaya.