Ang kaligayahan ay isang kamag-anak na konsepto. Ang bawat tao'y naglalagay ng kanyang sariling kahulugan sa salitang ito, ang bawat isa ay may sariling pangitain sa estado na ito. Ang maging masaya ay madali para sa isang tao, ngunit halos imposible para sa isa pa.
Kakailanganin mo
- Pagpigil sa sarili
- Ang pagnanais na maging masaya;
- Kabaitan at pakikipagkapwa;
- Pagkamaliit at pagkaasikaso.
Manwal ng pagtuturo
1
Tanging ang barko na iyon ay naglayag sa tamang daungan, na may malinaw na kurso. Magtakda ng mga layunin at magsikap upang makamit ang mga ito. Subukang gumawa ng mga tunay na plano na maaari mong ipatupad. Magalak sa katuparan, kahit maliit, ngunit sa layunin.
2
Ngumiti pa. Ang isang positibong kalooban hindi lamang nagbibigay ng isang pakiramdam ng kaligayahan, nakakaakit ng mas positibo. Subukan upang maiwasan ang mga negatibong emosyon at sa paglipas ng panahon, ang masamang mga bagay sa buhay ay magiging mas kaunti.
3
Ibahagi ang kagalakan sa iyong mga mahal sa buhay. Kung ang isang tao ay nagliliwanag ng kagalakan, ang mga nasa paligid niya ay sisingilin mula sa kanya ng parehong positibong emosyon. Huwag mag-atras sa iyong sarili, maging mapagkaibigan at palakaibigan.
4
Alamin na tumulong sa iba. Masiyahan sa pagtulong sa iba.
5
Alalahanin ang iyong pagkabata. Ang pagiging isang maliit na bata ay hindi ipinagbabawal sa sinuman. Ito ay ang mga bata na, tulad ng walang ibang tao, mabilis na nakayanan ang mga nakababahalang sitwasyon at magagawang tamasahin ang bawat maliit na bagay - ang araw, hangin, ulan, ngiti.
6
Alamin na maging lipunan. Ang kakayahang makipag-usap sa mga tao ay magdadala ng maraming mga benepisyo, ay magbibigay-daan hindi lamang upang maging kumpiyansa sa isang kakayahan, kundi upang makamit ang pagsulong sa karera. Makipagtulungan sa mga tao, respetuhin ang mga kasamahan. Igalang ang mahina, huwag pahintulutan ang mga nakakasakit na pag-atake sa kanilang direksyon.
7
Ang isang mabuting pakiramdam ng katatawanan ay palaging tinatanggap.
8
Panatilihin ang panlabas na kalmado sa anuman, kahit na ang pinaka-hindi maiisip o kakila-kilabot na sitwasyon. Ang pagpipigil sa sarili sa iba't ibang mga sitwasyon ay makakatulong upang makamit ang tiwala sa sarili, palakasin ang iyong posisyon sa iba. Maging tiwala sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan.
9
Huwag maging mapagpanggap, marunong magpatawad. Kung hindi mo pinapanatili ang kasamaan sa iyong sarili laban sa ibang tao, magiging madali ito sa kaluluwa.
10
Payagan ang iyong sarili na makapagpahinga, kahit minsan. Pumili ng isang libangan para sa, halimbawa, pumunta para sa sports. Nauunawaan ang sining ng pagrerelaks, pagmumuni-muni, magtipon ng isang magiliw na kumpanya.
11
Huwag maging makasarili, maging bukas sa mundo.
Bigyang-pansin
Kung ito ay mahirap sa puso, huwag kumuha ng antidepressant, alkohol o kape - pinapalala nito ang kakulangan sa ginhawa.
Kung ang isang bagay ay hindi maaaring gawin sa unang pagkakataon, huwag mawalan ng pag-asa.
Huwag mag-atubiling humiling ng tulong sa iyong mga mahal sa buhay.
Kapaki-pakinabang na payo
Subukan na huwag asahan ang marami sa mundo at sa mga nakapaligid sa iyo.
Magalak sa bawat araw, bawat kaganapan.
Magsumikap para sa pagkakatugma ng kaluluwa at katawan, pagkakasuwato sa kalikasan at pamilya.
Huwag mag-alala ang stress nang nag-iisa, subukang huwag mapusok sa mundo.