Ang tao ay ang panday sa kanyang sariling kaligayahan at, tulad ng isinulat ni Erich Fromm: "Ang kaligayahan ay isang estado ng matinding panloob na gawain at isang pakiramdam ng pagtaas ng mahalagang enerhiya na nagaganap kapag mayroong isang produktibong saloobin sa mundo at sa ating sarili." Kasabay nito, ang bawat isa ay may sariling pag-unawa sa kaligayahan, ngunit may ilang mga karaniwang bagay na pumipigil sa atin na maging masaya.
1. Inaction. Alalahanin ang biro tungkol sa isang Hudyo na taimtim na nanalangin sa Diyos at humiling na manalo ng isang milyon sa loterya, at nang tinanong ng mga anghel ang Diyos: "Well, ano ang nalulungkot ka? Hayaan siyang manalo!" Sumagot ang Diyos na siya mismo ay natutuwa na mag-ambag sa pakinabang, ngunit ang Hudyo ay dapat man lang bumili ng tiket sa loterya. Upang makuha ang nais mo, lumipat sa ninanais, gumawa ng isang bagay araw-araw na magdadala sa iyo ng mas malapit sa layunin.
2. Kakulangan ng estratehikong pag-iisip. Kadalasan, pinipigilan tayo ng aming mga panandaliang pagnanasa sa pagtagumpay sa hinaharap, halimbawa, kung binibilang mo ang halaga ng perang ginugol sa masasamang gawi sa buong oras, kung gayon ang halagang ito ay maaaring sapat para sa isang kotse. Magtakda ng mga priyoridad at huwag hayaan ang mga hindi kinakailangang mga tukso upang sirain ang tunay na makabuluhang mga layunin.
3. Pag- iwas sa pananagutan. Madalas nating marinig mula sa ilang mga tao na ang kanilang buhay ay hindi tama - isang masamang asawa, mga bobo na bata, gawa sa pipi
Ang inaasahan na ibang tao ang makapagpapasaya sa atin ay humahantong sa katotohanan na sinisisi natin sila sa ating mga pagkabigo. Ngunit kakaunti ang nagtanong sa kanilang sarili ng tanong: bakit pinili ko ang ganoong asawa (asawa), bakit hindi ko maituro sa isip ang mga bata, bakit hindi ko mababago ang mga trabaho? Siguro dahil wala nang nangangailangan sa akin na ganyan, ngunit ayaw kong baguhin? Huwag sisihin ang iba sa iyong mga problema. Tanungin ang iyong sarili: "Ano ang magagawa ko upang maituwid ang sitwasyon"? Umasa lamang sa iyong sarili.
4. Whining. Inaaksaya namin ang aming mga pagsisikap upang makahanap ng suporta na nagbibigay-katwiran sa aming pag-aaksidente, sa halip na gumastos ng parehong enerhiya sa paghahanap ng mga pagpipilian para sa mga produktibong pagkilos.
5. Kulang sa pagmamahal sa sarili. Isipin, kung minahal mo ang iyong sarili, papayagan mo ba ang iyong sarili na patuloy na umaasa sa masamang gawi, kakulangan ng kaalaman, ibang tao, pananalapi, atbp? Mahalin mo ang iyong sarili, alagaan mo ang iyong sarili, ibigay ang iyong sarili sa buhay na talagang nararapat!
6. Pagdududa sa sarili, pagkahihiya. Ang isang mahiyain na tao ay natatakot na parusahan ang iba, na nangangahulugang itinuturing niya silang mga masasamang tao - may kakayahang mangutya (o kung ano ang natatakot pa rin sa kanya) - at ito ay mayroon nang pagkalugi. Itinuturing ng mga taong ito ang kanilang sarili na maging mabuti, ngunit mas gusto nilang huwag gumawa ng anupaman upang hindi sila biglang magkamali at kilalanin ang kanilang sarili na masama. Hindi nila nais na magkakamali, kahit na ang Diyos lamang ang hindi nagkakamali. Ang takot sa mga pagkakamali ng error at ang isang tao ay nagiging hindi sigurado sa kanyang sarili at sa kanyang mga aksyon. Kung hindi ka sigurado tungkol sa isang bagay - alamin, sanayin, magtanong, ngunit huwag ibigay ang iyong mga hangarin at maniwala ka sa iyong sarili.
7. Inggit. Nainggit lang tayo kung ano, sa ating opinyon, nararapat tayo. Hindi kami inggit na isda na maaaring hindi huminga sa ilalim ng tubig sa loob ng mahabang panahon, ngunit naiinggit tayo sa kapitbahay na bumili ng bagong kotse. Inggit - saka naramdaman mong karapat-dapat ito. Nananatili lamang ito upang makahanap ng isang paraan upang makamit ang ninanais, halimbawa, tanungin ang iyong kapwa kung paano niya pinamamahalaan ito.
Sa paghahanap ng kaligayahan, alalahanin ang babala ni A. Maslow: "Kung balak mong maging isang hindi gaanong makabuluhang tao kaysa sa pinahihintulutan ng iyong mga kakayahan, ikaw ay magiging isang malungkot na tao!"