Kalungkutan, masamang kalooban, pagkasira - lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng pagsisimula ng depression ng taglagas. Maraming mga kadahilanan sa paglitaw nito. Nagtatalo ang mga siyentipiko na ito ay isang natural na kababalaghan, sapagkat sa taglagas ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng solar na enerhiya at init. Ang katawan na may simula ng "mapurol na mga pores" ay itinayong muli, na ibinigay sa kanya ay hindi madali. At ang pag-iisip na ang tag-araw ay nasa likuran at hanggang sa susunod na bakasyon ay nagpapalabas ng kadiliman at kalungkutan.
Noong Setyembre, ang lalaki ay masaya pa rin at masayang, dahil ang kanyang kamakailan-lamang na bakasyon ay nagbigay sa kanya ng maraming hindi malilimutan at matingkad na mga impression. Noong Oktubre, ang mga araw ay nagiging kapansin-pansin na mas maikli, ang pag-ulan ay hindi titigil sa labas ng bintana, at ito ay nagiging matigas sa kaluluwa. Pagkatapos ng lahat, ang maaga ay malamig at mahabang buwan. Isang madilim na larawan, ngunit hindi napakasama. Una, kailangan mong maunawaan na ang tag-araw ay tapos na, ngunit ang buhay ay nagpapatuloy. Ang isang panahon mula taon-taon ay pumalit sa isa pa, walang dapat alalahanin.
Mayroong pitong pangunahing paraan upang harapin ang pagkalungkot.
1. Bigyang-pansin ang pang-araw-araw na nutrisyon. Ang mga gulay at prutas, produkto ng pagawaan ng gatas, karne ng mababang taba ay dapat na nasa iyong diyeta. Ang mga produktong ito ay mapagkukunan ng mga elemento ng bakas at bitamina na kinakailangan sa paglaban sa iyong pagkalungkot.
2. Pumasok para sa sports, bisitahin ang pool, mag-sign up para sa fitness, aerobics, o yoga yoga. Ganap na mapawi ang sayawan ng stress. Ang anumang pisikal na aktibidad ay nag-aambag sa paggawa ng "kasiyahan na mga hormone" sa dugo.
3. Araw-araw, lumabas para sa isang lakad sa gabi para sa 20-30 minuto. Pumunta sa sariwang hangin para sa tanghalian, maglakad sa pinakamalapit na cafe. Makakatulong ito upang ma-distract at magsimulang magtrabaho nang mabago ang lakas.
4. Lumabas sa isang linggo sa labas ng bayan, kumuha ng maiinit na damit at isang payong. Ang kagandahan ng kalikasan ng taglagas at sariwang hangin ay magbibigay ng lakas ng lakas para sa buong darating na linggo.
5. Palakasin ang immune system, kumuha ng mga bitamina, dahil ang taglagas ay ang oras upang simulan ang pagbuo ng trangkaso at ang karaniwang sipon. Gumalaw nang higit pa at maiwasan ang hypothermia.
6. Ang isang buong pagtulog ang susi sa napakahusay na kalusugan. Matulog araw-araw para sa 7-8 na oras, obserbahan ang iyong nakagawiang.
7. Baguhin ang isang bagay sa iyong buhay. Minsan sapat na upang makagawa ng isang bagong gupit o bumili ng isang bagong bagay, at ang buhay ay magbulwak ng maliwanag na bagong kulay.
Ang isang tasa ng mainit na tsaa o kape, isang alagang hayop na tumatakbo sa paanan, isang lumang pelikula na pamilyar mula sa pagkabata at, siyempre, ang isang mahal sa malapit ay makakatulong din na makayanan ang taglagas na blues.