Ang ating isip mismo ay pinoprotektahan ang sarili mula sa mga negatibong alaala. Kinakailangan lamang na tulungan siyang palayain ang kanyang sarili mula sa pasanin ng nakaraan.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang solusyon sa isang problema ay nagsisimula sa pagsasakatuparan nito. Ipagpalagay na ang isang batang babae ay nakipag-usap sa isang lalaki, ngunit patuloy siyang nangangarap tungkol sa kanya, umiiyak siya sa gabi, umaasa para sa araw, kung minsan ay gumulong siya ng mga alaala. Ang unang reaksyon ay upang sugpuin ang iyong damdamin, ngunit hindi ito totoo. Kinakailangan na makipagkasundo na sa loob ng ilang oras - tatlong buwan, anim na buwan, marahil higit pa - kakailanganin mong mabuhay ang iyong kalungkutan. Walang magic pill, mayroong isang mahirap na distansya na kailangan mong pumunta at hindi masira. Mula sa kaisipang "Gaano kahusay ito. Ano ang dapat kong gawin?" dapat tayong magpatuloy sa pag-iisip, "Lahat ay magiging maayos. Gusto ko ito. Tutulungan ko ang aking sarili."
2
Sa mga pinakamahirap na kaso kapag ang mga masisipag na pag-iisip, mga bangungot, mga guni-guni at nagkakasala ng damdamin ay nakakagambala, at ang kalusugan ay talagang lumala, mas mahusay na kumunsulta sa isang propesyonal na sikologo o neurologist. Ang pag-aalaga sa kalusugan ng kaisipan ay pag-aalaga din sa kalusugan ng katawan. Kung inireseta ng mga doktor ang isang kurso ng sedative, mga holiday sa spa, pagsasanay sa masahe at physiotherapy, hindi ka dapat tumanggi. Upang mapupuksa ang nakaraan, kailangan mong mag-upgrade. At ito ay nangangailangan ng pisikal na lakas.
3
Napakahusay na mga resulta ay ibinigay ng art therapy. Ang sayaw ay magpapalaya, gumising sa tiwala sa sarili. Ang pag-awit na literal ay nagtatanggal ng kalubha sa puso. Maaari mong ibagsak ang pasanin ng mga alaala sa tulong ng isang talaarawan, mga titik o pagkamalikhain. Betrayed best friend? Ito ay isang magandang okasyon upang magsulat ng isang kuwento tungkol sa pagkakaibigan at bigyan ang iyong bayani o pangunahing tauhang babae sa buong mundo. At kung naglathala ka rin ng isang kwento at kumuha ng bayad … Ang pinakamahusay na paghihiganti ay ang pasasalamat. At ang gayong "paghihiganti" ay magbibigay-daan hindi lamang makalimutan ang nakaraan, kundi pati na rin itong pag-isipan muli.
4
Napakalaking aktibidad. Upang makalimutan ang isang bagay na hindi kinakailangan, kailangan mong martilyo ng isang bagay sa iyong ulo. Ang pag-aayos ng apartment, mga aktibidad sa lipunan, isang paglalakbay sa mga stylist at cosmetologist na labis na maaliwalas ang utak. Hindi ka dapat tumungo sa pagsamantala sa paggawa at umupo sa trabaho nang 18 oras. Maaaring may mas maraming pera, ngunit kailangan mong mag-isip tungkol sa kalusugan din.
5
Maraming mga recipe sa larangan ng inilapat na magic, bagaman sa mas malapit na pag-iinspeksyon, ang "mga ritwal" ay naging mga sikolohikal na trick sa isang esoteric package. Maaari mong isulat ang pangalan ng dating sa katawan at hugasan ito ng mainit na tubig sa buong buwan. Maaari mong pakainin ang mga pigeon at maya, na sinasabing: "Tulad ng millet ay strewed, kaya ang nakaraan ay nakakakuha ng sapat na pagtulog, isang maya na pakanin, sa aking kagalakan." Ang mga pamamaraang ito ay nakasalalay sa kung ano ang tradisyon na sinusunod ng isang tao. Lalo silang magiging epektibo kung aalisin mo sa iyong buhay kung ano ang nagpapaalala sa iyo ng nakaraan. Bumaba sa lahat ng mga amoy, mga bagay at tunog na kailangan mong kalimutan. Magsisimula ang isang bagong buhay.
6
Ang pinakamahalagang bagay. Ang isang banal na lugar ay hindi kailanman walang laman. Paano mapupunan ang hinaharap pagkatapos ay naubos na ang sarili? Ang buhay ay hindi magiging katulad ng dati. Kaya, maaari mong buuin ito nang may pag-iisip. Mga bagong gawi, gawi sa pagkain, isang bagong pang-araw-araw na gawain. Siguro isang bagong imahe? Kahit anong mangyari, nangyayari ang lahat para sa ikabubuti. At ang lahat ng mga pagbabago na tila mga problema sa una ay humantong sa pinakamahusay. Lalo na kung nais natin ito.