Ang krisis sa pananalapi ay isang hindi kasiya-siya at nakakagambalang bagay. Ngunit, kakatwang sapat na, ang mga tao ay hindi na nagdurusa sa pagkalugi sa pananalapi, ngunit mula sa mga sikolohikal na karanasan at stress. Paano malalampasan ang krisis sa pananalapi nang walang kinakailangang abala?
Kakailanganin mo
Sheet ng papel, panulat
Manwal ng pagtuturo
1
Alisin ang mga panlabas na kadahilanan ng takot.
Hindi lihim na ang media ay madalas na lumilikha ng emosyonal na stress. Samakatuwid, subukang tumingin nang higit pa sa mga kaganapan na nangyayari sa paligid mo, at hindi sa sinasabi ng media. Makipag-chat sa mga taong nagpapasaya sa iyo at tumingin sa hinaharap nang may optimismo. Mahalagang maunawaan na ang anumang krisis ay tumatagal ng hindi hihigit sa 2-3 taon, at pagkaraan ng ilang sandali ay magtatapos ito. Sa loob ng maraming taon posible na mabuhay ng mahinhin, nang walang kinakailangang gastos. Siguraduhing isaalang-alang ang mga plano para sa hinaharap.
2
Maunawaan kung ano ang mga saloobin na kinatakutan mo ang iyong sarili, at ilantad ang mga ito.
Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang lahat na nakakatakot sa iyo. Isang pangungusap - isang takot. Halimbawa: mawawalan ako ng trabaho, hindi ako magkakaroon ng suweldo, wala akong babayaran, wala akong makakain at mamatay ako sa gutom. Ito ang mga karaniwang takot ng sinumang tao. Magiging mabuti kung dalhin mo ang iyong mga takot sa matinding antas ng pagkabaliw. Ngunit huwag mong seryosohin ito. Ito ay isang ehersisyo lamang.
3
Pagkatapos ay sumulat ng ilang makatotohanang mga sagot sa bawat isa sa mga pangungusap.
Ano ang maaaring gawin sa ganitong sitwasyon.
Halimbawa: kung nawalan ako ng trabaho, makakahanap ako ng bago, sa wakas magkakaroon ng oras para magpahinga, para sa ilang oras na mabubuhay ako nang walang trabaho.
Wala akong ibabayad sa utang - Malalaman ko ang mga kundisyon at dami ng multa sa bangko, kung hindi ko babayaran ang utang, malalaman ko kung anong matinding mga hakbangin at kung anong oras ang takbo kung hindi ako magbabayad ng bayad. At kaya dapat itong gawin sa bawat nakakatakot na kaisipan.
Kaya, nilikha mo ang iyong sarili ng maraming mga pagpipilian para sa pagtagumpayan ng isang mahirap na sitwasyon. Itigil ang pagkatakot sa iyong mga pantasya tungkol sa krisis. Nagsisimula kang tumingin realistiko sa kung ano ang nangyayari nang hindi pinalalaki ang panganib.
4
Umaasa sa totoong mga katotohanan, hindi pantasya.
Kalkulahin kung magkano ang pera na kailangan mo para sa isang buwan para sa pang-araw-araw na mga pangangailangan. At isipin ang tungkol sa kung anong mga oportunidad na mayroon ka upang makatanggap ng halagang ito bawat buwan. Ano ang maaari mong makuha nang walang pera. Ano ang maaari mong gawin nang walang mahabang panahon. Ikonekta ang iyong imahinasyon at isipin kung paano mo makukuha ang karaniwang binibili mo.
5
Maging dito ka na.
Ang isang simpleng paraan upang maibsan ang stress ay ang pagiging totoo. Tumingin sa paligid mo.
Maglakad sa parke, makinig sa nerbiyos ng mga ibon, huminga ng sariwang hangin, tingnan ang kalangitan, bulaklak, puno at maunawaan na sa kabila ng krisis, patuloy ang buhay. At masisiyahan ka sa buhay, anuman ang halaga ng pera.