Isang walang katapusang pagkabalisa ng mga email, mga social network, tablet at smartphone - lahat ng ito ay nakakaabala sa araw ng trabaho. Bilang isang resulta, siya ay nagmamadali sa trabaho, inis at may masamang kalagayan. Dapat mong suriin ang iskedyul ng araw ng pagtatrabaho at alamin kung paano tamasahin ang oras na ginugol sa opisina.
Manwal ng pagtuturo
1
Palibutan ang iyong sarili ng mga kaaya-aya na bagay na magpapasaya sa iyo. Ang isang mahusay na ideya sa kasong ito ay isang elektronikong frame ng larawan. I-download ang pinakamaliwanag at pinaka malilimot na mga larawan kasama ang iyong pamilya, mga kaibigan at kamag-anak. Ang mga kasiya-siyang alaala ay magpapasaya sa iyo at magbigay ng inspirasyon sa produktibong gawa. Subukang magbigay ng kasangkapan sa iyong lugar ng trabaho nang kumportable hangga't maaari.
2
Mas natural na sikat ng araw. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga sinag ng araw ay makakatulong upang gumana nang may higit na dedikasyon. Ang Ultraviolet ay maaaring mapanatili ang isang singil ng pagiging masigasig, sigasig at espiritu sa iyo. Kung ang silid ay walang kakayahang iposisyon ang lugar ng trabaho malapit sa window, subukang i-on ang background ng tunog ng kalikasan. Siyempre, hindi ito ang pinakamahusay na kahalili, ngunit mas mahusay pa kaysa sa wala.
3
Sa tanghalian, lumabas sa sariwang hangin. Kahit na ang isang kalahating oras na lakad ay makakatulong sa katawan na magrelaks at magbago muli sa nawala na reserba ng enerhiya ng lakas.
4
Subukang paganahin ang mode sa offline. Patayin ang pag-access sa Internet at patayin ang telepono kung hindi ito kinakailangan nang direkta para sa trabaho. Sa gayon, magagawa mong i-maximize ang iyong pagtuon sa pagkumpleto ng mga gawain.
5
Ilagay ang iyong desktop sa pagkakasunud-sunod. Siyempre, ang ilang mga malikhaing personalidad ay nakatira sa likod ng isang pader ng mga papel, layout at notebook, ngunit hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian. Pinatunayan na ang isang maayos na naayos na lugar ng trabaho na positibo ang nag-uudyok sa mga tao na magsamantala. Kaugnay nito, ang regular na paghahanap para sa kinakailangang dokumento at kalat-kalat na makabuluhang nagpapabagabag sa pagiging produktibo.
6
Walang ingay. Kapag nagtatrabaho sa isang puwang ng opisina na puno ng iba't ibang mga tao, siguraduhin na laging may magagandang headphone o espesyal na mga earplugs. Paboritong musika, isang bagay na melodic at kalmado, na walang kasamang boses, ay tumutulong sa marami na tumuon sa gumaganang kalagayan.
7
Kumuha ng mga maikling pahinga sa araw ng trabaho. Sa oras na ito, huwag umupo, tumakbo sa hagdan. Ang dugo ay magsisimulang kumilos nang aktibo sa buong katawan at, marahil, titingnan mo ang isang regular na imposible na problema sa isang bagong hitsura.
8
Sundin ang mga patakaran ng dalawang minuto. Sa sandaling mayroon kang pagnanais na ipagpaliban ang isang maliit na pangalawang gawain sa paglaon, isipin ito. Magpahinga ng 2-5 minuto at magpatuloy sa pagpapatupad nito.
9
Mayroong isang bagay tulad ng amoy ng tagumpay. Ang mga aroma ng peppermint, cinnamon, rosemary, jasmine, lavender at lemon ay nagpapabuti sa pagiging produktibo. Panatilihin ang isang pares ng mga vial ng mahahalagang langis sa iyong desktop.