Ang emosyonal na katalinuhan ay gumaganap ng malaking papel sa buhay ng sinumang tao. Kung ito ay sapat na binuo, kung gayon ang gayong katangian ay makakatulong upang mas maunawaan ang sarili, mas mahusay na pag-aralan ang mga damdamin ng ibang tao at, bilang isang resulta, makahanap ng isang karaniwang wika sa kanila. Maaari mong mapaunlad ang katangiang ito sa buong buhay mo. Mayroong ilang mga simpleng paraan na makakatulong upang madagdagan ang emosyonal na katalinuhan sa pagtanda.
Talaarawan ng emosyon. Ang mga nasabing tala ay dapat na isang pagsusuri ng emosyonal na globo, na dapat gawin araw-araw. Papayagan ka nitong malinaw na maunawaan ang iyong mga damdamin, hanapin ang tamang paliwanag. Ang mga rekord ay makakatulong upang maunawaan ang iba't ibang mga sitwasyon na lumitaw sa buhay, dahil, bilang isang panuntunan, ang anumang kaganapan ay sinamahan ng isang emosyonal na reaksyon. Bilang karagdagan, ang isang talaarawan ng mga emosyon ay makakatulong upang makilala ang antas ng mga negatibong karanasan na maaaring negatibong nakakaapekto sa kagalingan ng isang tao, tagumpay sa trabaho o pag-aaral.
Pagtaas ng kamalayan. Dapat matutunan ng isa na huwag linlangin ang sarili, hindi upang subukang itago ang tunay na damdamin at damdamin mula sa sarili. Anumang damdamin, ngunit lalo na ang mga negatibo, ay nangangailangan ng buong kamalayan. Pag-unawa at pagtanggap ng kanyang damdamin, mas madali para sa isang tao na palayain sila mula sa kanyang sarili pagkatapos.
Pagsasanay sa emosyonal. May isang medyo simpleng ehersisyo, na angkop din para sa pag-unlad at emosyonal na intelihensiya ng mga bata. Ang pagpapatupad nito ay makakatulong upang maunawaan ang mga pagkakaiba-iba ng ilang mga damdamin mula sa iba. Ang regular na pagsasanay sa harap ng salamin ay mas madaling "basahin" ang emosyonal na estado ng mga nakapaligid sa iyo. Ano ang kasama sa pagsasanay na ito, kung paano ito isasagawa? Sa una, 10 blangko / sheet ng papel ang dapat ihanda. Pagkatapos ay kailangan mong sumulat ng iba't ibang mga damdamin sa kanila, sinusubukan na hindi limitado lamang sa pinakakaraniwan. Kapag handa na ang lahat, kailangan mong tumayo sa harap ng salamin at magsimula, nang hindi naghahanap, hilahin ang mga kard, pagkatapos subukang ilarawan ang pakiramdam na nakasulat sa piraso ng papel.
Sa una, maraming mga tao, ang pagtingin sa kanilang pagmuni-muni at sinusubukan na ipakita kahit na ang banal na kagalakan, nawala, napahiya, nakakaramdam ng pagpilit. Ngunit huwag sumuko. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang pag-eehersisyo na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga, pinalalaki ang kalooban. Unti-unti ay magiging madaling ilarawan ang iba't ibang mga damdamin na may mga ekspresyon sa mukha at kilos. Sa paglipas ng panahon, maaari mong palawakin ang listahan ng mga emosyon, magdagdag ng ilang higit pang mga kard. Mahalaga na regular na magsagawa ng gayong pagsasanay, na binibigyan ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw. Sa kasong ito lamang posible upang makamit ang mga resulta.
Pagpapalawak ng bokabularyo. Ang kakatwa, ngunit ang pag-aaral ng mga bagong salita at ang kanilang kahulugan, na nauugnay sa emosyonal na spectrum, ay may isang napaka positibong epekto sa kamalayan ng mga damdamin, sa pag-unlad at pagtaas ng antas ng emosyonal na katalinuhan.
Para sa mga nagsisimula, maaari mong i-play sa iyong sarili tulad ng mga sumusunod. Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang isang listahan ng 10 mga salita na magpapahiwatig ng ilang mga damdamin. Pagkatapos ay kailangan mong subukang magkaroon ng mga kasingkahulugan para sa bawat salita. Ang anumang pakiramdam ay maaaring inilarawan sa pangkalahatang mga termino, o maaari mo itong bigyan nang higit pa, upang mapagtanto ito nang mas malalim. Kaya, halimbawa, ang "kagalakan" ay maaaring maihayag bilang "kasiyahan", "positibo", "inspirasyon", "pag-asa" at iba pa. Kailangan mong subukang maghanap ng maraming mga karagdagang salita hangga't maaari upang ilarawan ang napiling emosyon. Matapos mapansin ang aking sarili, kung anong mga sandali ito ay lalong mahirap, alin sa nararamdaman ang mayroon lamang isang karagdagang mga samahan. Matapos suriin, sulit na lumipat sa direktang pagpapalawak ng bokabularyo.