Upang maipasa nang mabuti ang pagsusulit, kailangan mo, una, upang maayos na maghanda para dito, at, pangalawa, hindi malito sa panahon ng pagsusulit. Sa iyong serbisyo ang pinakamahusay na mga recipe mula sa mga psychologist.
Maghanda nang maaga. Nais mo bang manatili sa iyong ulo ang ilang kaalaman? Kinakailangan na basahin ang teksto nang hindi isang beses o dalawang beses at bigyan ng oras para sa paglalagay ng bagong impormasyon. Kung sinimulan mo ang paghahanda sa gabi bago ang "araw ng pagdiriwang", ang iyong utak ay hindi magkakaroon ng oras upang maiproseso ang lahat.
Gumawa ng isang plano sa paghahanda. Upang gawin ito, maaari mong hatiin ang bilang ng mga tiket sa natitirang mga araw bago ang pagsusulit. Maglaan ng oras para sa mga kundisyon ng lakas ng katahimikan. Bigla kang nagkakasakit o may mga kagyat na kaso? Alamin ang materyal ayon sa plano na ito.
Magpahinga at magpahinga. Ang limitasyon ng pansin ay hindi limitado. Nagtrabaho kami sa loob ng isang oras - nararapat silang magpahinga sa loob ng 10-15 minuto. Gumalaw nang mas madalas at maging sa sariwang hangin.
I-recycle ang materyal upang mas madaling matandaan. Pasimplehin, hatiin, bawasan, gamitin ang mga pamamaraan ng mabilis na pagsaulo.
Subukang i-diskwento ang pagsusulit. Huwag ilakip ang labis na kahalagahan sa marka. Sa tingin lang, huwag sumuko. Palagi kang may pangalawang pagkakataon, ang buhay ay hindi nagtatapos doon. Kung natatakot ka pa rin, isipin nang detalyado kung ano ang maaaring mangyari. Maaari mong ipalagay na naranasan mo na ang "kakila-kilabot na ito."
Iwasan ang pakikitungo sa mga nababalisa at kinakabahan. Kung niloloko ka ng iyong mga kaibigan o magulang, sabihin sa kanila na nakakaabala ito sa iyo. Bilang isang huling resort, ihinto ang pakikipag-usap sa kanila nang ilang sandali.
Ang baligtad na yoga asana ay may magandang epekto sa pag-andar ng utak at mapawi ang stress. Kung hindi ka pamilyar sa yoga - gawin ang "birch", na kilala mula sa mga aralin sa edukasyon sa pisikal na paaralan.
Master ang mga pagpapatahimik na pamamaraan ng paghinga. Halimbawa, huminga nang malalim, dahan-dahan ang pagbibilang sa tatlo, at pagkatapos ay ang parehong mabagal na paghinga. Kapag nag-aalala tayo, ang paghinga ay nagiging mababaw at mabilis, pinabagal ito, normalize natin ang ating kagalingan.
Gawin ang iyong sarili na isang "talisman." Pumili ng isang item na maaari mong gawin para sa pagsusulit. Halimbawa, isang palawit o kahit sapatos. Dalhin ang item na ito sa iyong mga kamay, ipikit ang iyong mga mata at isipin na ikaw ay nasa isang lugar kung saan sa tingin mo ay maganda at mahinahon, ikaw ay labis na tiwala at isang pakiramdam ng katiwasayan. Ulitin ang "seremonya" sa loob ng maraming araw. Sa panahon ng mga pagsusulit, ang iyong sapatos ay magbigay ng inspirasyon sa iyo sa kumpiyansa na sinisingil mo sa kanila.
Sa bisperas ng pagsusulit, ihanda ang lahat ng mga kinakailangang bagay at dokumento at matulog nang maaga. Ito ay maililigtas sa iyo mula sa pagkapagod at lateness, na maaaring dagdagan ang kaguluhan. Kung ang kaluluwa ay hindi mapakali, makipag-usap sa isang taong malapit.
Sa araw na maipasa mo ang pagsusulit, gumising ng kaunti mas maaga kaysa sa kinakailangan, tulad ng dapat, kumain sa almusal - kailangan mo ng enerhiya. Mas mainam na huwag makisali sa Valerian - nagiging sanhi ito ng pag-aantok at mga problema na may konsentrasyon.
Sa panahon ng pagsusulit, sagutin muna ang lahat ng mga madaling katanungan, at pagkatapos ay lumabag sa mga mahirap. Makakatulong ito upang hindi ka mapigilan sa simula ng isang mahirap na isyu at huwag magalit nang maaga. Alalahanin ang lahat ng maaari mong matandaan, dalhin sa isip ang iyong sarili sa dekorasyon ng iyong silid, isipin kung paano mo binuksan ang mga lektura o isang aklat-aralin. Huwag kalimutang suriin ang gawain bago ang paghahatid.
Kung ang pinakamasamang bagay sa iyong pagsusulit ay ang iyong guro, isipin ang iyong mabuting kaibigan o mahimulmol na plush hare sa kanyang lugar - at sagot. Hindi lamang kailangang makipag-usap sa isang "kaibigan" na jargon ng kabataan at stroke ng isang "liyebre" sa ulo!