Sa mga unang araw sa Russia, ang kahinhinan ay itinuturing na isang birtud, ngunit ang modernong ritmo ng buhay ay gumagawa ng isang tao na maging aktibo at tiwala. Upang mapagtagumpayan ang labis na kahinhinan, kailangan mong seryosong magtrabaho sa iyong sarili - sa ganitong paraan makakamit mo ang tagumpay sa iyong personal at propesyonal na buhay.
Manwal ng pagtuturo
1
Gumamit ng isang sikolohikal na pamamaraan upang matanggal ang sobrang higpit. Matagal na itong napansin na ang panlabas at panloob na pagkakawalan ay malapit na magkakaugnay. Nangangahulugan ito na kung nais mong pagtagumpayan ang kahinhinan, kailangan mong gumamit ng pag-uugali ng isang tiwala at bukas na tao. Alamin ang iyong pinuno o isang matagumpay na kasamahan, tandaan ang mga kilos, pustura at gawi ng isang tiwala na tao at "subukan" ang lahat ng ito sa harap ng salamin. Alamin na mahinahon lumipat, magsalita, hindi magpipigil at manatiling nakakarelaks.
2
Subukan ang isang ehersisyo na bubuo ng mga kasanayan sa lipunan at tumutulong sa iyo na harapin ang mga paghihirap sa komunikasyon. Binubuo ito sa katotohanan na dapat mong makilala ang iba't ibang mga tao. Subukang makipag-usap sa mga estranghero sa anumang sitwasyon at sa iba't ibang mga lugar - sa tindahan, sa tren, atbp. Ang mas madalas mong pag-uusap, mas kaunti ang pakiramdam mong mahiya at ma-stress sa isang pag-uusap. Alalahanin ang iyong timbre ng pagsasalita, kilos at ekspresyon ng mukha sa direktang pag-uusap. Sa hinaharap, ang mga damdaming ito ay makakatulong sa iyo na maibalik ang tiwala kapag nakikipag-usap sa sinumang tao.
3
Isipin ang iyong sarili na isang malakas at kaakit-akit na tao o makahanap ng isang modelo ng papel sa mga sikat na personalidad. Kung pinamamahalaan mo upang lubos na masanay sa papel, maaari kang kumilos nang mas relaks at mas tiwala.
4
Labanan ang iyong kahihiyan. Huli ka ba sa trabaho at nais na makapunta sa talahanayan nang maingat hangga't maaari? Pumasok nang direkta sa opisina, kumusta nang mahinahon, humingi ng paumanhin at pumunta sa iyong lugar. Ang mga kababaihan sa sitwasyong ito ay hindi dapat maglakad sa mga daliri ng paa - kumatok sa mga takong at huwag mag-atubiling maakit ang pansin.
5
Mapupuksa ang paninigas sa pamamagitan ng pag-awit. Ang isang mahiyain na tao na madalas na nagsasalita ng muffledly at biglang. Ang pag-awit nang buong tinig ay nakakatulong upang mapawi ang spasm mula sa mga tinig na boses at masanay sa pagsasalita nang malakas at may kumpiyansa.
6
Tanungin ang opinyon ng mga interlocutors. Ang mga nakakahiyang tao ay madalas na may mas mataas na katalinuhan kaysa sa mas kaunting kinatas na mga kapantay, dahil gumugol sila ng mas maraming oras sa edukasyon sa sarili. Kung natatakot mong ipahayag ang iyong opinyon - magtanong. Sa panahon ng pag-uusap, magiging madali para sa iyo na maipakita ang iyong pagkakamali at edukasyon.
7
Bigyan ang papuri ng mga tao. Ang mga nakalulugod na salita ay tumawag sa interlocutor upang tugtugin ang kagandahang-loob at gawing madali at nakakarelaks ang komunikasyon. Bilang karagdagan, ang mga papuri na hinarap sa iba ay aalisin ang tatak ng isang mapagmataas at hindi mapag-ugnay na tao na madalas na nakakabit sa mahiyain at naiinis na mga tao.