Okay lang kung kumuha ka ng kendi sa labas ng isang ploreng pares ng isang beses sa isang linggo at ikinulong ito. Ngunit paano kung isang dosenang higit pa ang sumunod sa isang kendi? Paano ihinto ang walang hanggang kapistahang ito ng tiyan at bakit hindi ito nagdala ng anumang pakinabang?
Tanungin ang iyong sarili: bakit ka kumakain ng Matamis?
-
Natigil ka ba sa stress ?
Sa sandaling nakaramdam ka ng pagod, pagkabalisa, dalhin ka ng iyong mga paa sa tindahan para sa mga bar ng tsokolate. Sa loob ng ilang oras, ang mga kayamanan ng Matamis ay nagdadala ng kaunting ginhawa, ngunit ngayon, gusto ko nang higit pa. Patuloy kang sumipsip ng mga cake, cake, sweets, at sa pansamantala, maraming acne ang kumikinang sa iyong mga pisngi, isang malabo na figure ay hindi akma sa maong, nagsisimula kang mag-alala tungkol dito at muling maabot ang matamis. Masamang bilog. Paano makawala?
Tumigil sa pag-agaw ng mga problema, dalhin mo ang iyong sarili pansamantalang kaluwagan, ngunit hindi mo tinanggal ang sanhi ng karanasan. Piliin kung ano ang pinakamahusay: umalis sa iyong kinakabahan na trabaho (ipahayag ang iyong biyenan na lahat ng iniisip mo tungkol sa kanya, dumura sa boss sa mukha - salungguhitan o palitan ang iyong sarili) o dahan-dahang maging isang walang hugis na nilalang na kumakain ng asukal sa tonelada.
Hanapin ang iyong sarili ng isang bagong libangan upang mapupuksa ang stress. Mayroong mga halimbawa kapag pinalitan ng mga kababaihan ang isang mapanganib na pagnanasa sa isa pa, na mas kapaki-pakinabang. Halimbawa, sa bawat oras na ang mga nerbiyos ay nasa limitasyon, ang ilan ay sumakay sa isang basahan at linisin ang apartment upang lumiwanag. Ang matatag na pagpahid sa sahig, hihinto sa iyo ang singaw, mapanatili ang kalinisan sa bahay, at sa parehong oras magsunog ng labis na mga calorie.
Mahilig ka lang sa Matamis at hindi mo ito maikakaila?
At sino ang nagsabing hindi pwede? Markahan ngayon sa kalendaryo sa pula at ngayon simulang dahan-dahang bawasan ang pagkonsumo ng mga Matamis. Kung palagi kang naglalagay ng limang kutsara ng asukal sa tsaa, pagkatapos ngayon ilagay lamang ang apat, kumain ng hindi sampung candies, tulad ng dati, ngunit siyam. Siyempre, ang lahat ng mga halimbawang ito ay napakahusay, ngunit ang punto ay upang unti-unting mahihina mula sa maraming mga Matamis, sa dulo upang ganap na iwanan ito. Oo, ang pag-inom ng hindi naka-tweet na tsaa nang hindi kinagat ang mga cookies ay totoo. Ngunit ang isang matalim na pagtanggi (lahat, mula ngayon ay hindi ako kumakain ng mga matatamis!) Maaaring magdulot ng isang pagdura sa ilang mga tao, at ang pagnanasa sa isang ipinagbabawal na kendi ay tataas lamang. Ang resulta ay isang pagkasira. Samakatuwid, inirerekumenda ko ang isang unti-unting pag-weaning mula sa matamis.
Sa paglipas ng panahon, makakaya mong palitan ang lahat ng asukal na dati mong kumain ng isang araw na may isang kutsara ng pulot sa umaga. O isang pares ng mga pinatuyong prutas. O maaari mong ganap na pamahalaan ang isang mansanas - pagkatapos ng lahat, maraming mga prutas ang talagang napakatamis, at tiyak na mararamdaman mo ito kapag tumitigil ka sa pag-ubos ng asukal.