Marami sa atin ang nagdurusa sa negatibong mga kondisyon. Ang mga saloobin ay nagpapasaya sa iyo, nagagalit, nasasaktan. Nang walang pag-iisip, walang tao bilang isang makatuwiran na pagkatao, ngunit mayroong ganap na hindi kinakailangang mga saloobin na nakakalason sa buhay.
Kung nauunawaan mo ang dahilan ng iyong negatibong mga saloobin, halos malutas mo ang problema. Mayroong isang malaking bilang ng mga libro sa pag-unlad ng sarili, na naglalarawan ng paglitaw ng ilang mga emosyon. Ang pagkakamali ng marami ay pag-uuri nila ang kanilang mga iniisip bilang mga katotohanan na nangyari na, at huwag isipin na ang mga iniisip ay ang bunga ng mga kaganapan.
Ang pagsulong sa kasinungalingan ng mga negatibong kaisipan ay madali
Kinakailangan na isipin na sa harap mo ay dalawang tao. Ang isa sa mga ito ay nakaranas ng negatibong mga kaganapan sa buhay, habang ang iba ay walang ganoong mga kaganapan. Kailangan mong isaalang-alang kung nakakaapekto ang panghihikayat sa isang kaganapan na wala roon. Ang ganitong eksperimento ay nagpapatunay na ang mga saloobin ay bunga ng mga kaganapan.
Panoorin ang iyong mga saloobin
Lumikha ng isang talaarawan kung saan isusulat mo ang iyong mga emosyonal na estado:
- mga saloobin
- emosyon
- pag-uugali.
Baguhin ang pananalig
Ngayon kailangan mong pumili ng mga saloobin na tila pinaka-produktibo para sa buhay at may positibong epekto sa kalooban at pag-uugali.
Mabuhay na may isang bagong pananalig
Sa bawat oras na lumitaw ang isang katulad na sitwasyon, tandaan ang reaksyon na naging positibo. Sa paglipas ng panahon, magbabago ang iyong mga saloobin at maging positibo.
Dapat alalahanin na ang artikulo ay nagtatanghal ng mga pangunahing mekanismo para sa pagtatrabaho sa mga negatibong pag-iisip sa mga tuntunin ng pagwawastong sikolohikal. Kung ang kaganapan ay talagang traumatiko, at matagal ka nang pinagmumultuhan, kung gayon malamang na isang psychologist o mahabang klase ng pag-unlad ng sarili ang maaaring makayanan ang problema.