Ang kalungkutan ay isang kababalaghan na nakakasagabal sa pagbuo ng normal na relasyon, hindi lamang sa mga kasamahan sa trabaho, kundi pati na rin sa pakikipag-usap sa mga taong maaaring maging kaibigan at kasosyo sa buhay.
Manwal ng pagtuturo
1
Upang makahanap ng mga paraan upang mapupuksa ang kalungkutan, sulit na tingnan ang mga pinagmulan nito. Kadalasan ang problema ay malalim na nakatago sa personal at emosyonal na mga katangian ng isang tao. Bigyang-pansin ang iyong pagpapahalaga sa sarili, pagkabalisa. Pagmasdan para sa iyong sarili kung gaano ka mahiya o agresibo. Kung ang mga katangiang sikolohikal na ito ay nakakahanap ng labis na labis na pagpapahiwatig sa iyong pagkatao, kung gayon, walang alinlangan, nahaharap ka sa mga hadlang sa pagbuo ng mga relasyon, na, naman, ay sumusuporta sa estado ng kalungkutan.
2
Sagutin ang iyong katanungan tungkol sa layunin sa buhay. Kung nalaman mong hindi mo masasagot ito, marahil sa sandaling ito ang dahilan ng iyong kalagayan. Magtakda ng isang layunin. Interesado ang iyong sarili at simulan ang hiccuping ang landas sa pagpapatupad nito. Kailangan mong makipag-usap sa mga tao, na magbabago ng iyong saloobin sa problema at, marahil, bibigyan ka ng isang pagkakataon upang makahanap ng kagalakan at kaligayahan.
3
Huwag bigyang-katwiran ang iyong sarili, tinitiyak na walang nagmamahal sa iyo, ay hindi maintindihan at hindi nais na makita ka. Kaya't hindi mo sinasadya pumili ng mga sitwasyon na nag-gasolina lamang sa iyong maling hinahangad na mag-isa.
4
Pagbutihin ang iyong sarili. Kadalasan ang mga bata at matagumpay na kababaihan ay ginusto na mag-isa nang ilang oras. Pagkatapos ng lahat, tanging sa pag-iisa maaari mong maunawaan ang iyong sarili at piliin ang direksyon na maaaring radikal na mababago ang iyong buhay. Ang ganitong kalungkutan ay nauugnay sa personal na paglaki, paglaki at pagkakaroon ng mga kasanayan na maaaring malutas ang mga problemang kinakaharap ng isang babae at makakatulong sa kanyang makamit ang kanyang plano.
5
Isuko ang mga relasyon na hindi ka nagdudulot ng kagalakan, huwag mag-ambag sa iyong pag-unlad, ngunit umiiral lamang upang "pumatay ng oras". Makipag-chat sa mga taong interesado ka.
6
Maging isang kaibigan sa iyong sarili, bumuo ng isang relasyon sa iyong sarili, matutong tamasahin ito. Pagkatapos ay hindi mo kailangang gumawa ng anumang mga espesyal na pagsisikap upang makabuo ng mga relasyon. Mapapabuti ang kanilang sarili, ikalulugod ka at ang lahat ng iyong nakikipag-usap.
Bigyang-pansin
Ang pangangailangan na mapag-isa ay nakakaranas hindi lamang ng mga kinatawan ng mga malikhaing propesyon, kundi pati na rin ng mga ordinaryong tao.