Ang pagnanais na baguhin ang sarili ay karaniwang nagmumula sa hindi kasiya-siya sa buhay at sarili. Gayunpaman, maaari itong maging mahirap. Ang umiiral na mga relasyon sa iba, gawi at isang itinatag na pananaw sa mundo ay hindi nagpapahintulot sa isang tao na magbago. Ngunit sa tamang pamamaraan, makakamit ang magagandang resulta.
Manwal ng pagtuturo
1
Kung nagpasya kang baguhin ang iyong sarili, sagutin ang iyong katanungan, bakit ka nagpasya na gawin ito? Anong mga problema ang mayroon ka at kung ano ang eksaktong nais mong baguhin? Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong sarili. Kung nahihirapan kang gawin ito sa iyong sarili, tanungin ang isang tao sa labas. Pagkatapos ay isipin ang tungkol sa mga bagay na nais mong baguhin. Isulat din ang mga kadahilanan kung bakit nais mong gawin ang mga pagbabagong ito.
2
Magtakda ng mga tiyak na layunin. Ang kalabisan sa mga salitang hindi magpapahintulot sa iyo na magbago, hindi mo malalaman kung ano ang susubukan. Halimbawa, kung magpasya kang mawalan ng timbang, sabihin sa iyong sarili kung anong saklaw, at sa anong oras ng oras na gagawin mo ito. Kung ang layunin ay abstract, halimbawa, wala kang tiwala sa sarili, palitan ito ng isang tiyak na bagay. Halimbawa, sabihin sa iyong sarili na nais mong ihinto ang pagiging mahiya tungkol sa pakikipag-usap sa mga hindi kilalang tao.
3
Simulan ang pagbabago ngayon, huwag ipagpaliban ang mga pagbabago para sa hinaharap, kung hindi, hindi mo na kailanman simulang gawin ito. Ang mga kadahilanan na ipinagpaliban mo ang mga pagbabago ay maaaring magkakaiba. Gayunpaman, kung hindi mo naramdaman na ang pagtanggal ng mga pagbabago ay isang problema, suriin ang mga ito, kailangan mo ba talaga sila?
4
Lumabas mula sa iyong kaginhawaan zone; ang pagbabago ng iyong sarili nang wala ito ay halos imposible. Ang pagiging sa isang hindi pangkaraniwang kapaligiran na nagdudulot sa iyo na hindi komportable ay magpapaisip sa iyo ng mga bagong bagay, gumawa ng mga bagong bagay para sa iyo, atbp. Ito ay isang senyas na nagbabago ka. Sa kasong ito, kinakailangan na tandaan ang iyong layunin at kumilos alinsunod dito. Halimbawa, kung nais mong mapupuksa ang pagdududa sa sarili, maging madalas sa publiko, makipag-usap sa mga hindi kilalang tao, gumawa ng mga bagong kakilala, atbp.
5
Mahirap baguhin ang iyong sarili, sanay na mag-isip ang iyong utak sa isang tiyak na paraan. Upang mabago ang iyong pag-iisip, kailangan mong patuloy na paalalahanan ang iyong sarili kung ano ang gusto mo at regular na mag-udyok sa iyong sarili. Magsimula sa bawat araw na may kaakibat na kaisipan sa anyo ng mga salitang direktang nauugnay sa nais na mga pagbabago. Halimbawa, kung isasaalang-alang mo ang iyong sarili na masyadong pasibo, marahil ay nais mong baguhin iyon. Sa kasong ito, sabihin sa iyong sarili na gusto mo ng pagmamaneho, hindi ka makapaghintay na gumawa ng isang bagay, kailangan mong pumunta sa isang lugar. Ang ganitong mga salita ay magse-set up sa iyo para sa mas aktibong pagkilos.
6
Subukang manatiling makatotohanang at huwag maghintay ng ilang sandali na pagbabago. Malamang, makakahanap ka ng maraming mga hadlang, sigurado, may mga taong makagambala sa iyo. Ang kanilang mga salita ay magpapahina sa iyong determinasyon na magbago. Ito ay isang likas na bahagi ng prosesong ito. Mayroong mga problema at pagkabigo sa anumang negosyo. Ang iyong gawain ay hindi sumuko at lumipat sa iyong layunin. Maging mapagpasensya at tamasahin ang kaunting pagbabago para sa mas mahusay. Sinabi nila na nasa kanan ka.