Ang kapayapaan ng isip ay hindi mabibili ng pera, nakuha sa pamamagitan ng lakas, o binuo sa isang maikling panahon. Ito ay kinakailangan upang pumunta sa isang mahabang paraan sa pag-unawa sa iyong sarili, iyong mga pagnanasa at itapon ang lahat ng negatibong mga saloobin. Alamin na mamuhay nang naaayon sa iyong sarili upang masiyahan sa araw-araw.
Manwal ng pagtuturo
1
Itapon ang madilim na mga saloobin, huwag man lamang bumalik sa pag-iisip sa mga nakaraang pagkabigo. Ang mga karanasan tungkol sa mga nakaraang gawain ay hindi magtatama ng mga pagkakamali, maaari mo lamang makuha ang karanasan mula sa sitwasyong iyon. Huwag masyadong lumapit sa iyong puso ang mga salita ng mga detractor.
2
Tumingin sa buhay na optimistiko. Alamin na makita ang isang bagay na mabuti kahit sa pinakamasamang sitwasyon. Isipin kung ano ang maaaring maging mas masahol pa, ngunit nawala. Isipin na ang isang tao ay mas mahirap kaysa sa iyo.
3
Huwag ihambing ang iyong sarili sa ibang tao. Ang ganitong paghahambing ay hindi kapaki-pakinabang, lalo na kung ang mga ito ay mga taong hindi mo nakikipag-usap nang malapit. Marahil ay nililikha lamang nila ang ilusyon ng tagumpay, ngunit sa katotohanan hindi ka masaya. Mayroon kang sariling buhay, iyong mga birtud at kagalakan: matutong pahalagahan ang iyong sarili nang hindi gumuhit ng kahanay sa ibang tao.
4
Tumigil sa pagpuna sa iyong sarili at naghahanap ng iyong sariling mga kahinaan. Ang hitsura, kita, paglago ng karera at iba pang mga katangian ay dapat na angkop sa iyo, dahil ito ang iyong nakamit. Nakarating ka sa kung ano ang mayroon ka ngayon, at makakamit mo pa. Samantala, tangkilikin ang nakamit mo.
5
Purihin ang iyong sarili, ulitin kung gaano ka kagaling at ngiti nang madalas sa salamin. Tune sa isang positibong kalooban, muling magkarga nang may kumpiyansa. Alamin na pahalagahan ang iyong sarili at huwag ibababa ang bar.
6
Maglaan ng oras para sa iyong mga hinahangad. Kahit na nais mo lamang na humiga sa kama at makinig sa musika, hayaan ang iyong sarili na masiyahan sa sandaling ito nang hindi ginulo ng mga alalahanin at pagkabalisa. Maglagay ng isang tiyak na oras na iyong italaga sa iyong sarili: isang oras sa isang araw o tatlong oras sa isang linggo - depende sa iyong trabaho.
7
Alamin na tamasahin kahit maliit na tagumpay sa iyong buhay. Patakbuhin ang isang matagumpay na kampanya sa advertising at gantimpalaan ang iyong sarili, purihin. Ang isang masarap na lutong hapunan o isang nahulog na kilo ay ang iyong nakamit, na kailangan mo ring ipagmalaki.