Sa Russia, ang interes sa teorya ng madaling maunawaan na nutrisyon ay nagsimula lamang na gumising kapag sa Amerika at sa Kanlurang Europa, simula sa 70s ng huling siglo, ang malubhang pananaliksik ay isinagawa na sa lugar na ito at kahit na ang mga espesyal na klinika ay binuksan.
Gayunpaman, pinamamahalaan ng mga psychologist at psychotherapist ang mga naturang klinika. At ito ay totoo. Pagkatapos ng lahat, ang problema sa labis na timbang ay namamalagi hindi sa katawan, ngunit sa ulo. Ang konsepto ay ang lahat ng mga diyeta ay nakakapinsala, dahil nagpapataw sila ng mga paghihigpit sa pagpili ng mga produkto, ang karaniwang sistema ng pagkain. Tulad ng alam mo, ang ipinagbabawal na prutas ay matamis. Ang mas maraming pagbabawal, mas gusto mong masira ang mga ito.
Ang mga tunog ng pamamaraang ito ay matatagpuan sa mga rekomendasyon ng ilang mga nutrisyunista na naniniwala na kapag ang pagsunod sa isang diyeta ay kailangan mong tumuon hindi sa ideya na imposible, ngunit sa halip na maaari mong: "Maaari akong kumain ng anumang mga gulay, prutas, cereal, madilim na tsokolate." Ang konklusyon na ito ay ginagawang mas madali.
Pinapayagan ka ng madaling maunawaan na nutrisyon na kumain ng lahat, ngunit lumapit ito nang makatwiran. Sa katunayan, madalas na kumakain tayo hindi dahil sa pakiramdam namin gutom, ngunit "para sa kumpanya", dahil ito ay pista opisyal. Bukod dito, ang talahanayan ay "masira" mula sa pinggan, hindi dahil sa napakaraming mga bisita ang inaasahan, ngunit para sa pagpapakita ng kanilang sariling kagalingan. Ang mga tagasuporta ng intuitive na nutrisyon ay tiwala na ang pagkain sa modernong lipunan ay kinikilala ang lahat nang sunud-sunod. Ang isang kaarawan ay ipinagdiriwang hindi sa pamamagitan ng isang kamangha-manghang kaganapan para sa buong pamilya, ngunit sa pamamagitan ng isang kapistahan, isang libing - sa pamamagitan ng isang kapistahan, problema sa trabaho "sticks", nagtagumpay din.
Kapag natukoy ang sanhi ng gluttony, ang pagiging sobra sa timbang ay mas madaling hawakan. At huwag makipag-away, ngunit upang makaya. Kailangan nating makahanap ng isang libangan na papalit sa labis na bahagi. Ang intuitive na nutrisyon ay hindi isang diyeta, ngunit isang makatuwiran, balanseng, malusog na diyeta, kung saan mayroong lahat, ngunit sa isang katamtamang dosis. Mahalaga na mahalin ang iyong panlabas na shell - ang katawan. Huwag hampasin ang iyong sarili para sa labis na 100 gramo na kinakain, ngunit tanggapin ang iyong sarili kung sino ka at simulan ang landas ng pagpapabuti ng sarili.
Sa Russia, pinaniniwalaan na ang teorya ng madaling maunawaan na nutrisyon ay kabilang sa propesor ng Amerikano na si Stephen Hawks, na nagbubuod sa kanyang pananaliksik at sa kanyang sariling karanasan (si Hawks ay sobrang timbang din) noong 2005. Gayunpaman, ang unang pangunahing puntos ay dinala ng Theila Weller noong ika-70 taon. Noong 1978, ang aklat ng mga psychotherapists na sina D. Hirschmann at C. Munter ay nai-publish na pinamagatang "Overcoming Overeating." Noong 1995, sumunod ang gawain nina Evelyn Triboli at Eliza Resh.