Ang kawalang-malasakit ay hindi isang napakahusay na kalidad ng tao, ngunit ang isang patak ng pag-iingat ay hindi makakasakit sa mga tao na isinasaalang-alang ang lahat. Kung wala kang kawalang-malasakit, maaari mong mapaunlad ang kalidad na ito sa iyong sarili.
Manwal ng pagtuturo
1
Kung determinado kang bumuo ng iyong kawalang-malasakit sa lahat ng nakapaligid sa iyo, dapat mo munang matutunan upang makontrol ang iyong sarili. Anuman ang iyong sitwasyon, subukang huwag mag-panic, ngunit maingat na suriin ang sitwasyon. Kapag ang isang tao ay nagbibigay ng pansin sa mga emosyon, nagagawa niyang mabulok ang isang tunay na sakuna mula sa pinakamaliit na problema. Upang mapupuksa ang hindi kinakailangang kaguluhan, itakda ang iyong sarili para sa mga positibong pag-iisip at maunawaan na mas malakas ka kaysa sa iniisip mo, upang makaya mo ang lahat ng mga problema.
2
Kung nakatagpo ka ng anumang mga problema, magbigay ng inspirasyon sa iyong sarili na maaari mong alisin ang mga ito sa iyong sarili. Hindi na kailangang sabihin sa lahat ng iyong mga kaibigan, kakilala at kamag-anak, dahil maaari pa nilang mapalubha ang sitwasyon at ipataw sa iyo ang opinyon na ang iyong mga problema ay isang pandaigdigang hindi malulutas na problema.
3
Sa sandaling nahaharap mo ang mga paghihirap na lumitaw, pag-isiping mabuti ang mga ito at isipin ang mga ito sa anyo ng isang masikip na buhol na mas mahigpit kahit na magsimula kang makakuha ng nerbiyos at gulat. Kung mananatiling kalmado at walang malasakit, ang buhol na ito ay unti-unting nagsisimula na humina. Itakda ang iyong sarili sa katotohanan na ang iyong buhay ay nasa iyong mga kamay lamang, at lahat ng nangyayari sa loob nito, maaari mong ganap na makontrol at radikal na magbago para sa mas mahusay. Tandaan na hindi ang iyong emosyon ay dapat makontrol, ngunit ikaw ang mga ito.
4
Ang iyong kawalang-interes ay dapat magsimula hindi lamang sa iyong panloob na estado, kundi pati na rin sa iyong mga ekspresyon sa mukha. Alamin na malinaw na kontrolin ang iyong mga paggalaw at kilos. Hindi na kailangang mag-panic, mas mahusay na subukang mapanatili ang isang mahinahon at mahinahon na ekspresyon ng mukha sa anumang sitwasyon. Ang mga tao sa paligid mo ay magsisimulang maunawaan na ikaw ay isang taong malamig na dugo, at ang iyong opinyon ay magsisimulang magbago mula sa kanilang opinyon.
5
Hindi ka maaaring manatiling kalmado at tinatrato ang mga bagay nang walang pakialam kung ikaw ay pagod at pakiramdam ng mahina, hindi komportable. Maingat na subaybayan ang iyong pang-araw-araw na gawain at huwag hayaang mapagod ang katawan. Ang napapanahong pahinga ay makakatulong sa iyo na makontrol ang iyong damdamin, damdamin at kaisipan. Bilang karagdagan, huwag kalimutan ang tungkol sa isang malusog na pamumuhay at tamang nutrisyon.
6
Kung nakakaramdam ka pa rin ng akma ng kaguluhan, subukang huminahon. Sa ito matutulungan mo ang mga pagsasanay sa paghinga. Huminga nang malalim, huminga nang malalim at huwag nang gaanong madalas at hindi bababa sa isa sa 2-4 segundo. Bilang karagdagan, ang katamtamang pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa paglaban sa stress at depression.