Upang malaman kung paano magbigay ng sikolohikal na tulong sa iba, kailangan mong magsimula sa iyong sarili. Ang pagsubok sa iyong sariling matalinong payo na handa kang ibigay sa mga tao ay makakatulong sa konsultasyon na inayos mo para sa iyong sarili upang masubukan ang kakayahang sa hirap ng isang sikologo.
Manwal ng pagtuturo
1
Upang magsimula, isulat ang iyong mga problema sa papel. Ngayon isipin na may isang taong malapit sa iyo ang nagsalita sa kanila. Ano ang papayuhan mo sa kanya? Isulat ang lahat ng nasa isip mo. Pagkaraan ng ilang sandali, bumalik sa mga tala at piliin ang pinakamahusay na mga rekomendasyon. Malinaw na buuin ang mga ito.
2
Huwag limitahan ang iyong sarili sa teorya. Bumuo para sa iyong sarili simple at nauunawaan na mga rekomendasyon na magiging kapaki-pakinabang sa iba. Halimbawa, matapos malaman na ang musika ng Mozart ay nakakatulong na mapawi ang pagkapagod, pakinggan ito nang regular at tandaan ang positibong dinamika - pinabuting pagtulog, pagkawala ng pangangati, atbp.
3
Kapag nakitungo sa iyong sariling problema, tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan na maaaring linawin ang sitwasyon. Hindi mahalaga kung gaano kahirap ito, dapat harapin ng isang tao ang katotohanan, lalo na kung ang mga paghihirap ay nauugnay sa gayong malakas na emosyon bilang takot. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang iyong kinatatakutan kung, halimbawa, hindi ka maaaring nasa isang silid nang walang ilaw. Huwag lumayo sa sagot - ang pagdaan sa tinatawag na mga puntos ng sakit ay magdadala sa iyo sa isang solusyon sa problema.
4
Siguraduhin na maghanap para sa iba't ibang mga pagpipilian para sa pag-alis ng mga mahirap na kalagayan, huwag limitahan ang iyong sarili sa isa, kahit na tila ito ang pinaka tama. At kung sa palagay mo ay wala nang paraan, huwag kang sumuko. Pagnilayan, pag-aralan, at isang araw ay makikita mong malinaw na pinalaki ang laki ng kalamidad.
5
Maaari mo ring subukan ang iyong sarili sa papel ng isang consultant sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iba't ibang mga forum kung saan naghahanap ang mga tao ng payo sa ilang mga pangyayari sa buhay. Hindi karapat-dapat na magpanggap na isang psychologist - bigyan ang makamundong mga rekomendasyon at panoorin ang reaksyon sa iyong mga puna. Kung negatibo ito, sa anumang kaso ay hindi masaktan. Subukang malaman kung ano ang nakasakit sa iyong virtual na interlocutor. Maging banayad, maging matiyaga.
6
Ang pagbibigay ng payo sa iba ay isang tanyag at ganap na madaling gawain. Maaari mong lubos na makabisado. Ngunit ang pinakamahalaga ay ang mga rekomendasyon na sinubukan mo sa iyong sarili at matagumpay na naipatupad.