Sa maraming mga kabataan at mapaghangad na mga tao, ang pagpapahalaga sa sarili ay napupunta sa scale, ngunit mas madalas na mayroong mga kaso kapag ang isang kumplikado ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay naroroon. Paano makaramdam ng mas kumpiyansa, magagawa ba ito? Ang pagpapakilala ng ilang mga praktikal na tip na maaaring magamit sa lahat.
Manwal ng pagtuturo
1
Paano taasan ang pagpapahalaga sa sarili? Ang unang bagay na nais kong tandaan ay ang paghahambing sa iyong sarili sa ibang mga tao ay isang halip mapang-api. Laging mayroong mga nasa planeta na mayroong higit pa sa iyo. Patuloy na nakikibahagi sa paghahambing, gagawa ka ng maraming mga kalaban o kalaban, na hindi mo malalampasan. Oo, hindi mo ito kailangan.
2
Huwag kang manligaw sa iyong minamahal. Hindi malamang na posible na magkaroon ng isang mataas na pagpapahalaga sa sarili kung patuloy mong maiisip ang negatibo at nagsasalita tungkol sa iyong mga kakayahan. Kalimutan ang tungkol sa mga komentong self-derogatoryo, at tanggapin ang lahat ng mga papuri at pagbati tulad ng isang pasasalamat. Kung sasabihin mong "hindi ito katumbas ng halaga" o "walang espesyal", nangangahulugan ito na tanggihan mo ang papuri, at muling sabihin sa iyong sarili na hindi ka karapat-dapat.
3
Paano taasan ang pagpapahalaga sa sarili? Maglagay ng anumang positibong pahayag sa anumang item, pitaka o plastic card ("Mahal ko ang aking sarili", "Karapat-dapat ako sa pinakamahusay na", atbp.). Ang pahayag ay dapat na paulit-ulit na paulit-ulit sa araw, lalo na bago matulog at gumising ng maaga sa umaga.
4
Magbasa ng mga libro, manood ng mga video na nakatuon sa pagpapabuti ng tiwala sa sarili. Ang anumang positibong impormasyon na umaabot sa iyong utak ay nakakaapekto sa pagbuo ng iyong pag-uugali at pananaw sa mundo. Sa pamamagitan ng pagtanggap ng mas positibong impormasyon, ikaw ay saturated na may positibong enerhiya. Ito rin ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap sa tiwala na mga tao na laging handa na suportahan ka.
5
Gumawa ng isang listahan ng iyong mga nakaraang nakamit. Maaaring may maliliit na tagumpay, tulad ng, halimbawa, natutong mag-ski, kumuha ng lisensya sa pagmamaneho, nagsimulang pumunta sa pool nang regular, at iba pa. Basahin ang listahang ito nang pana-panahon at alalahanin ang kagalakan na naranasan mo.
6
Magtuon ng pansin sa iyong mga positibong katangian. Huwag tumuon sa iyong mga pagkukulang, sapagkat ang lahat ng mga tao ay may mga ito. Mag-isip tungkol sa mga merito nang mas madalas, kaya magkakaroon ka ng isang mas mahusay na pagkakataon upang makamit ang isang resulta.