Ang kalungkutan ay isang tiyak na tagal ng buhay ng isang tao kung saan walang lugar para sa kasiyahan, pag-ibig at kaligayahan. Kapag ang isang malungkot na tao ay nakakakita ng mga mahilig, kung gayon sa oras na iyon nais niyang pumunta sa isang lugar na malayo kung saan wala ang lahat ng ito, o manatili lamang mag-isa sa kanyang sarili.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang kalungkutan ay kinakailangan para sa isang tao kapag siya ay nakapag-iisa na nais na mag-isa. Sa panahong ito, sumasalamin siya sa nakaraan, iniisip ang tungkol sa kasalukuyan at hinaharap. Ngunit hindi ka maaaring mag-isa sa loob ng mahabang panahon, kung hindi, maaari itong humantong sa mga sakit sa psychosomatic. Ang mga nais na lumipat mula sa kalungkutan sa buhay, na puno ng kagalakan at pag-ibig, inirerekomenda muna sa lahat na mahalin ang iyong sarili.
2
Ang pag-uwi sa bahay pagkatapos ng isang araw ng pagtatrabaho, huwag tanggihan ang iyong sarili ng kaunting kagalakan. Bumili ng iyong sarili ng hindi bababa sa isang maliit na palumpon ng iyong mga paboritong bulaklak, dahil sinabi nila na ang mga bulaklak ay nagpapasaya sa iyo. Ang aura ng bulaklak ng bulaklak mismo ay masiyahan sa sinumang tao.
3
Natupad ang iyong maliit na panaginip. Halimbawa, palagi kang walang sapat na oras para sa iyong sarili, at sa gayon pinapangarap mong pumunta sa teatro o sa sinehan. Hindi mo kailangang pigilan ang iyong sarili at umupo sa isang walang laman na apartment, ngunit sa halip, bumili ng isang tiket at pumunta upang manood ng isang mahusay na pagganap sa pelikula o teatro. Maaari kang pumunta sa fitness, yoga o gym. Ang ehersisyo ay nagdaragdag ng antas ng testosterone at hemoglobin sa dugo.
4
Pananampalataya at pag-asa para sa pinakamahusay. Kailangan mong maniwala na ang isang satellite ay lilitaw sa tabi mo, na magmamahal at mag-aalaga sa iyo. Samantala, tipunin ang iyong mga kaibigan o kasamahan at magkaroon ng isang maliit na partido. Marahil ay nasa ito na makakatagpo ka ng iyong iba pang kalahati. Mag-isip lamang ng mabuti. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga pangarap ay may kakayahang maging materyalize.
5
Pamimili Ayusin ang isang maikling paglalakbay sa pamimili para sa iyong sarili, dahil ang pamimili ay kasiyahan, at ang isang bagong pagbili ay magdadala ng kagalakan. Inirerekomenda ng mga psychologist na madalas na maging sa mga masikip na lugar. Ang mga pagmumuni-muni sa mga taong hindi pamilyar sa iyo ay lumilihis ng mga saloobin sa iyong sarili bilang isang hindi maligayang tao.
6
Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga magulang at kamag-anak. Kung ang iyong mga mahal sa buhay ay malapit sa iyo, kung gayon ito ang pinakamahusay na dahilan upang bisitahin ang mga ito sa isang day off. Umupo sa kanila, tandaan ang ilang mga kawili-wili o nakakatawang mga kwento. Kung ikaw ay nasa isang mapagkakatiwalaang relasyon sa kanila, pagkatapos ay sabihin sa amin ang tungkol sa kung ano ang humantong sa iyong kalungkutan. Ang payo ng matalinong mga magulang ay madalas na tumutulong sa tila mga pag-asang walang pag-asa.
7
Magtakda ng mga bagong layunin at makamit ang mga ito. Sa anumang kaso dapat kang manirahan sa nakaraan, ngunit dapat kang sumulong. Upang gawin ito, maaari mong baguhin ang hairstyle at i-update ang aparador. Dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, at pagkatapos ang iyong buhay ay kukuha ng isang bagong kahulugan, at ang saloobin ng mga tao sa paligid mo ay magbabago para sa mas mahusay. Itakda ang iyong sarili ng isang pandaigdigang layunin, halimbawa, upang bumili ng isang kotse ng iyong paboritong tatak sa pamamagitan ng isang tiyak na petsa. Gawin ang lahat na posible upang matupad ang hangaring ito.
8
Ang Internet ay itinuturing na isa pang paraan upang makapagpahinga at hindi isaalang-alang ang iyong sarili na nag-iisa. Kung mayroon kang isang pahina sa isang social network at maraming mga virtual na kaibigan, pagkatapos ay makipag-chat sa kanila. Basta hindi ka madadala, ngunit mabuhay ng totoong buhay.
9
Ang bawat tao sa isang punto sa kanyang buhay ay dumadaan sa kalungkutan. Huwag mong pabayaan ang iyong sarili. Ang kalungkutan ay hindi ang katapusan ng lahat ng buhay, ngunit sa simula ng isang bago at maligayang panahon ng buhay.