Sa buhay, ang iba't ibang mga bagay, tao, at mga kaganapan ay maaaring nakakainis. Gayunpaman, ang isang uri ng mga indibidwal ay tumugon sa kung ano ang nangyayari nang mas mahinahon, habang ang iba ay kinukuha ang lahat ng malapit sa kanilang mga puso.
Manwal ng pagtuturo
1
Alalahanin na ang pagtatrabaho sa iyong sarili ay hindi lamang upang ihinto ang over-reacting sa panlabas na stimuli, ngunit kung paano makahanap ng isang paraan upang itapon ang naipon na negatibong emosyon. Kung hindi man, ang pinigilan na damdamin ay magreresulta sa matinding stress para sa iyo. Huwag hayaang maipon ang mga negatibong impression sa loob mo.
2
Subukang mag-ugnay sa kung ano ang nangyayari ng kaunti pang masaya, na may kaunting katatawanan. Tiyak sa ilang mga sitwasyon hindi ka maaaring kumulo, ngunit magbigay ng isang paglabas ng mga emosyon sa pamamagitan ng pagtawa. Ang isang biro ay makakapagtipid sa iyo mula sa isang inis na estado at hindi hahayaan ang mga pangyayari na hindi ka nakakakuha. Tingnan ang sitwasyon mula sa gilid. Maghanap ng isang bagay na nakakatawa sa mga nangyari. Gumuhit ng isang pagkakatulad sa ilang komedya.
3
Huwag palalain ang kahalagahan ng nangyari sa iyo. Tingnan ang sitwasyon sa isang pandaigdigang kahulugan. Tiyak na ang episode na ito ay hindi sumasama sa mga malubhang kahihinatnan para sa iyong buhay at kalusugan. Samakatuwid, walang dahilan upang umepekto nang napakalakas dito. Mag-isip tungkol sa pagpapabagal sa iyong kalusugan sa pamamagitan ng pag-aaksaya ng iyong mga nerbiyos para sa wala. Isipin kung ang nangyari ay mahalaga sa iyo sa loob ng ilang taon. Marahil ay makakatulong ito sa iyo na pigilan.
4
Kontrolin ang iyong damdamin ng hindi bababa sa hitsura ng pangit sa mga mata ng iba. Ang isang tao na maaaring magalit sa anumang trifle ay nagdudulot ng awa o pagtawa. Ang ilang mga tao ay maaaring hindi maunawaan ang iyong emosyonalidad at mahanap ang iyong pag-uugali na hindi naaangkop. Mag-isip tungkol sa kung paano ito makakapinsala sa iyong personal na buhay at karera. Sa katunayan, ang ilang mga indibidwal ay tatalikod sa isang hindi balanseng tao.
5
Panoorin ang iyong kalooban. Kung naaalala mo ang lahat ng magagandang bagay na nangyari sa iyo kani-kanina lamang at sa pangkalahatan ay masaya sa iyong buhay, hindi mo makukuha ang maliliit na bagay sa iyo. Samakatuwid, ang labis na pagkamayamutin ay dapat isaalang-alang bilang isang senyas na hindi ka maayos. Maaaring nakakaranas ka ng isang personal na krisis. Siguro ang hindi nalutas na mga isyu ay nagpapahirap sa iyo at pinapabagabag ka sa lahat. Maglagay ng mga bagay sa iyong ulo at buhay. Tune sa positibo at huwag hayaan ang iyong sarili na magsimula.
6
Minsan ang ibang tao ay kumikilos bilang pampasigla. Maaari itong maging kamag-anak, kaibigan o kasamahan. Pag-isipan ang hindi mo gusto tungkol dito o sa taong iyon at kung bakit. Bukod dito, dapat mong kilalanin na ang isang tao ay may karapatan sa kanyang sariling pagkatao at sa kanyang sariling mga pagkukulang, at ang iyong opinyon ay hindi ang huling paraan. Pag-isipan kung nakakasakit ka ba sa sinuman. Paglinang ang pagpapaubaya sa iyong sarili. Tandaan na ang iba marahil ay may mga dahilan upang gawin ito, at hindi kung hindi man. Kung nauunawaan mo na ang isang tao ay espesyal na nasasaktan ka, limitahan ang pakikipag-usap sa taong ito o pamahalaan upang muling lumaban sa anyo ng parehong panunukso ng kalaban.