Sa pang-araw-araw na buhay, nangyayari na nakatagpo ng kalokohan at walang pag-iingat, upang makapunta sa mga hindi kasiya-siyang sitwasyon. Kailangan nating tratuhin ang mga ito nang mahinahon hangga't maaari. Ngunit paano kung ang bawat maliit na bagay ay nagdudulot ng luha at emosyonal na mga sugat? Paano matutunan na huwag isipin ang lahat, huwag mag-alala tungkol sa wala?
Manwal ng pagtuturo
1
Magtiwala sa mga tao. Tingnan nang mabuti: malamang, walang sinuman ang nais na saktan ka (siyempre, kung sinasadya mong hindi pukawin ang interlocutor). Hindi mo alam kung ano mismo ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo, kung paano nila nakikita ang sitwasyon. Samakatuwid, hindi mo kailangang isaalang-alang ang bawat hitsura o salitang itinuro sa iyo.
2
Isipin ang iyong sarili bilang isang natatanging tao. Alamin na tumugon sa mga komento mula sa gilid nang mahinahon. Ang kritisismo ay maaaring hindi palaging nabibigyang katwiran. Kadalasan sa likuran niya ay isang banal na inggit. O kaya, pakiramdam ng kahinaan, kahinaan, nais nilang alisin sa iyo ang kapayapaan ng pag-iisip. Makinig sa pangungusap, tanggapin ito bilang isang maliit na aralin na hindi sa anumang paraan ay nagpapahina sa iyong dignidad.
3
Huwag limitahan ang iyong pag-iisip sa mahigpit na mga limitasyon, pag-iisip ng mga patakaran at batas. Huwag subukang pilitin ang iba na magsumite sa iyong sariling mga ideya tungkol sa katotohanan. Sa kasong ito, ginagarantiyahan ang isang pakiramdam ng pagkabigo. Iwasan ang mga stereotype at label. Ang pagtulak ng mga bagay sa ilang mga kategorya, imposibleng makita ang mga ito sa ilaw ng katotohanan.
4
Nangyayari na ang tunay na sanhi ng sama ng loob o masakit na mga sugat sa puso ay namamalagi sa pagkapagod sa elementarya, sobrang trabaho. Suriin ang iyong mga damdamin tungkol sa isang panahunan na sitwasyon, huwag gumawa ng madaliang mga konklusyon. Mas mahusay na ibuhos ang iyong sarili ng isang tasa ng tsaa, magpahinga, magambala kaagad. At ang dapat na kagyat na masakit na punto ay magiging isang normal na sandali ng pagtatrabaho, hindi karapat-dapat na malapit na pansin.
5
Subukang maging maasahin sa mabuti. Maghanap ng mga positibong aspeto sa bawat minuto na nabuhay ka. Ang isang negatibong saloobin ay hindi magdadala ng kaluwagan at hindi magbabago sa hinaharap. Ang inaasahan ng masamang balita ay maaaring maging buhay sa isang bangungot. At kung mas nagsisimula kang mag-scroll sa iyong mga hinaing at takot, mas lumilitaw ang mga ito. Kalimutan lang ang tungkol sa kanila at mabuhay ka.
Kaugnay na artikulo
Paano hindi mag-alala tungkol sa pagiging bastos