Nakatira kami sa isang galit na galit na ritmo at pinipilit na umangkop dito, ngunit nais naming makakuha ng sapat na pagtulog, manatiling gising sa buong araw, gumugol ng oras sa mga kaibigan, libangan, pamilya. Sa katunayan, naiiba ang lahat. Bumangon tayo sa lakas, pumunta sa trabaho o pag-aaral, umupo ng maraming oras sa Internet, at sa gabi natanto na ang araw ay nasayang. Paano matutunan upang pamahalaan ang iyong oras?
Manwal ng pagtuturo
1
Marami ang nakarinig na ang lahat ng bagay ay dapat gawin sa umaga. Iyon ay. Huwag ipagpaliban ang mga gawain para sa tanghalian o gabi. Gawin ang trabaho kaagad. Magsimula sa pinakamahirap na ehersisyo, unti-unting lumipat sa mas simple. Kung may labis na pagsisikap, kahaliling mahirap na mga gawain na may mga magaan. Kumuha ng maliit na pahinga.
2
Upang makagawa ng mas maraming trabaho, matulog at gumising nang mas maaga. Gayunpaman, huwag isipin na kung nakaupo ka bago ang dalawa sa gabi at gumising sa 6-7 o, mas marami kang oras. Sa gayon, nais mong matulog sa buong araw at magtrabaho, kung nagsisimula itong sumulong, magiging napakabagal, dahil walang garantiya na maaari kang makonsentrahan.
3
Huwag magmadali upang magplano kaagad. Sumunod ka. Sa loob ng linggo, isulat ang lahat ng iyong ginawa at kung gaano karaming oras ang ginugol mo dito. Matapos ang panahong ito, magagawa mong suriin ang pagiging epektibo ng iyong mga aktibidad. Kung gumugol ka ng oras sa paggawa ng kapaki-pakinabang na trabaho, kailangan mo lamang ayusin ang iyong trabaho. Kung gumugol ka ng maraming oras sa panonood ng TV o paglalaro ng mga laro sa computer, kailangan mong ganap na muling isaalang-alang ang iyong mga priyoridad.
4
Kapag na-highlight mo ang pangunahing at pangalawa ng mga karaniwang gawain, planuhin ang isang iskedyul para sa araw, linggo at buwan. Bilang karagdagan, sumulat ng isang pang-araw-araw na plano sa trabaho para bukas.
Bigyang-pansin
Kung hindi ka sanay sa pagpaplano ng iyong mga aktibidad, magiging mahirap para sa iyo na magtrabaho sa isang limitadong iskedyul. Huwag magtakda ng masyadong mahigpit na balangkas, lalo na sa mga unang araw. Suriin ang iyong mga kakayahan nang makatotohanang at huwag kalimutan ang tungkol sa isang epektibong pahinga at isang mahusay na pagtulog.
Kapaki-pakinabang na payo
Hindi maikakaila na ang mga social network ay bahagi ng ating buhay. Bigyan sila ng oras, halimbawa, dalawang oras: mula 7 hanggang 9 ng gabi. Pagkatapos ay lumabas sila. Upang makipag-ugnay sa mga kaibigan (sa kaso ng mga mahahalagang problema), i-on ang abiso sa social network.