Ang mga siyentipiko mula sa iba't ibang mga bansa ay paulit-ulit na napatunayan na ang antas ng kaligayahan ng isang partikular na tao ay hindi direktang nauugnay sa kung gaano ka maunlad ang kanyang buhay. Gayunpaman, kung sa ilang globo ng buhay hindi ito maayos, mahirap na tamasahin ang buhay at pakiramdam masaya. Samakatuwid, mahalagang alisin ang mga kadahilanan na pumipigil sa iyo mula sa kasiyahan sa kasalukuyang sandali.
Manwal ng pagtuturo
1
Mahalin ang iyong trabaho. Kung kinamumuhian mo ang iyong lugar ng serbisyo at ang iyong pang-araw-araw na mga tungkulin, lason nito ang iyong pagkakaroon. Kahit na ang pinaka-masayang tao ay inaapi sa pamamagitan ng isang hindi mahal na trabaho. Samakatuwid, tingnan ang iyong propesyon mula sa ibang anggulo, makahanap ng mga positibong puntos sa iyong negosyo at gawin itong kawili-wili para sa iyong sarili, o maghanap ng isang bagong trabaho.
2
Lumikha ng ginhawa sa iyong apartment. Ang sitwasyon sa tahanan kung saan nakatira ang tao ay maaaring makaapekto nang malaki sa kanyang pakiramdam. Gumawa ng pag-aayos sa bahay, kumuha ng ilang magagandang maliit na bagay, alagaan ang ginhawa sa iyong apartment. Hayaan itong maging isang tunay na kanlungan at isang dahilan para sa pang-araw-araw na kagalakan.
3
Unawain ang iyong personal na buhay. Gawin ang iyong makakaya upang ayusin ito. Ang mga pagkabigo sa harap ng pag-ibig ay maaaring sumira sa iyong kalooban at magdala ng kalungkutan sa iyong buhay. Maging bukas sa mga bagong kakilala at komunikasyon, subaybayan ang iyong sariling hitsura, maging isang kawili-wiling pakikipag-usap, at mas malamang na maging nasa publiko.
4
Kumuha ng isang alagang hayop. Ang kanyang taos-pusong pagmamahal at pagmamahal ay magdaragdag ng mga kadahilanan para sa lambing at kagalakan sa iyong buhay. Ang kaaya-aya at masayang pag-uugali ng isang kuting o tuta ay hindi ka iiwan ng walang malasakit. Sa isang bagong kapitbahay, ang pang-araw-araw na mga problema at menor de edad na mga problema sa buhay ay makikita nang naiiba.
5
Alagaan ang iyong kalusugan. Mahirap masiyahan sa buhay kung masama ang pakiramdam mo. Minsan sa pang-araw-araw na pagmamadali at magulo ang mga tao ay nakakalimutan na kumain nang maayos, sa oras, magpahinga, makakuha ng sapat na pagtulog, bigyan ang pisikal na aktibidad ng katawan. Kasabay nito, ang isang pagod at inabandunang organismo ay nawawalan ng mga mapagkukunan upang makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon. Alagaan ang iyong sarili, at magkakaroon ka ng lakas upang masiyahan sa buhay.
6
Panoorin ang iyong kalooban. Huwag hayaang punan ang iyong isipan ng madilim na mga saloobin. Maghanap ng isang dahilan para sa kagalakan. Bigyang-pansin ang kagandahan ng mundo sa paligid mo, tratuhin ang iyong sarili sa isang kaaya-aya na paglalakad o isang masarap na cake, makipag-usap sa isang mahal sa buhay, makinig sa magagandang musika. Tandaan na sa buhay ay may sapat na mga preposisyon para sa isang magandang kalagayan at tunay na kagalakan. Huwag ipikit ang iyong mga mata sa kanila.