Ang takot ay isang normal na pakiramdam para sa sinumang tao at hindi mo dapat ikahiya ito sa anumang kaso. Una sa lahat, kailangan mong subukan ang lahat ng posibleng paraan upang makalibot sa laban. Huwag isipin na ang mga tao sa paligid mo ay ituturing kang isang duwag. Una sa lahat, alagaan ang iyong kalusugan, subukang huwag bigyang pansin ang "trick" ng pambu-bully. Ngunit kung minsan, hindi mo maiiwasan ang isang away. Samakatuwid, napakahalaga na alalahanin ang mga pangunahing paraan kung saan maaari mong mabawasan ang pakiramdam ng takot.
Manwal ng pagtuturo
1
Una, suriin ang kasalukuyang sitwasyon - kung gaano karaming mga kalaban ang nakatayo sa harap mo, ano ang kanilang pisikal na data. Kung sakaling hindi matatawag na pantay ang mga puwersa, hindi inaasahan ang isang laban, at papatalo ka lang nila, kung gayon hindi ito mahihiya na tumakas o tumawag ng tulong. Gayundin, kumilos bilang hindi naaangkop hangga't maaari: iwagayway ang iyong mga kamay, tumalon, sumigaw sa unang bagay na nasa isip. Marahil ito ay malito ang mga kalaban o maakit ang atensyon ng iba, na kung ano ang kailangan mo.
2
Marahil ay napansin mo na kapag gumawa ka ng isang bagay na mapanganib sa unang pagkakataon, palaging may takot o takot na maaari mong gawin itong mali. Ngunit kapag ginagawa mo ito nang regular, nagiging mas tiwala ka. Ang parehong bagay sa isang away. Ang isang tao ay natatakot sa ito, dahil nakipaglaban siya nang kaunti para sa kanyang buhay at hindi tiwala sa kanyang mga kakayahan. Upang malutas ang problemang ito, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang mag-sign up para sa pagsasanay sa Thai boxing o kickboxing. Sa isang kaibigan na alam mo, pagkatapos ng sparring kung kanino ka nakikipagkamay, hindi nakakatakot na lumaban. Kung hindi posible na dumalo sa mga nasabing klase, pagkatapos ay maaari ka lamang bumili ng isang pares ng mga guwantes at makahanap ng isang kaibigan na hindi akalain na pinipigilan ka. Buweno, ang huling pagpipilian ay ang makahanap ng isang taong nais makipaglaban sa iyo, siguradong mayroon kang mga kalaban. Una, sumang-ayon na makikipaglaban ka sa mga guwantes, at may oras, kapag nawala ang takot, maaari mong wala sila.
3
Pagkakapit sa nagkasala, subukang huwag hampasin muna. Maghintay para sa mga agresibong aksyon ng iyong kalaban. Sa panahon ng laban, subukang tipunin ang lahat ng iyong mga lakas, tandaan ang pinaka hindi kasiya-siya na mga sandali sa iyong buhay na nagdudulot ng pagsalakay sa iyo, upang ang iyong mga fists ay clench ang kanilang mga sarili. Kalimutan na may takot at iba pa. Pindutin ang kaaway ng buong lakas at kabait.