Naghihintay ang Stress ng isang modernong tao na halos lahat ng dako. Dahil sa mahina na koneksyon sa kalikasan, nagtatrabaho sa malapit na komunikasyon sa ibang tao, mabibigat na kargamento at malaking daloy ng impormasyon, maaari mong makaramdam ng pagod, pagod, pagod, galit at pagod. Maaari kang makitungo sa stress sa iba't ibang paraan.
Manwal ng pagtuturo
1
Sa isang estado ng pagkapagod, maaari mong pakiramdam na napalaki ka, nasira, ngunit nahihirapan ka na huminahon. Subukan ang isang mabisang ehersisyo: pabagalin kahit ano pa ang gawin mo. Dapat kang magsimulang pisikal na kumilos nang mas mabagal. Gawin ang lahat ng sukatan, dahan-dahan, lubusan. Makakatulong ito upang harapin ang stress sa anumang yugto. Kung ang pag-eehersisyo na ito ay nakatulong sa iyo, marahil mayroong isang palaging problema sa iyong pagmamadali, ang ugali ng scurrying sa paligid. Hindi kinakailangan na maging isang "pagong", ngunit subukang magpasok ng isang katamtamang bilis ng trabaho.
2
Ang isang paraan upang makawala mula sa isang hindi kanais-nais na nakababahalang estado ay ang pag-abala sa kaisipan sa iyong sarili. Tumutok sa anumang paksa. Maipapayo na pukawin niya ang kaaya-ayang mga samahan sa iyo. Iyon ang dahilan kung bakit kaugalian na manatili sa mga desktop ng isang larawan ng iyong minamahal na pamilya o iba't ibang mga cute na trinket. Kung ang stress ay nahuli ka sa pagganap ng mga tungkulin sa trabaho, salamat sa kanila maaari kang magambala sa anumang oras. Tumingin sa magandang bulaklak, sa labas ng bintana, sa pusa. Huwag lamang magambala gamit ang Internet o TV. Upang makitungo nang epektibo ang stress, kailangan mo ng isang mahinahon na pag-urong, sa halip na sumipsip ng isa pang bahagi ng impormasyon.
3
Talagang nakakatulong upang malampasan ang hindi kasiya-siyang emosyon sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang simpleng pagkilos. Maaari mong harapin ang stress sa isang lakad, pamamalantsa, paglilinis. Kung nagluto ka nang maayos, pumunta sa kusina at simulan ang paglikha. Ang pangunahing kondisyon ay ang paggawa ng isang bagay sa iyong mga kamay, paa o buong katawan, ngunit iwanan lamang ang iyong ulo at mga saloobin. Iyon ang dahilan kung bakit napakaraming pag-uusap tungkol sa mga pakinabang ng ehersisyo. Hindi lamang sila may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng katawan, ngunit makakatulong din upang harapin ang mga problema sa kaisipan.