Gusto ng mga tao na maging masaya araw-araw. Ngunit kakaunti lamang ang nakakaintindi na ang isang pakiramdam ng kaligayahan ay hindi nagmula sa labas. Ang panloob na estado na ito ay maaaring madama nang palagi, anuman ang mga kalagayan sa buhay. Mangangailangan ito ng ilang trabaho sa iyong emosyon.
Manwal ng pagtuturo
1
Huwag maghintay kapag nagtapos ka, magsimula ng isang pamilya, gumawa ng pera, bumili ng bahay, ipagtanggol ang isang disertasyon, manalo ng loterya, atbp Maging masaya ka ngayon. Sa una ito ay nakakatakot, dahil maaari silang inggit sa isang maligayang tao, kung minsan ay pinatulan sila, at sa mga mahihirap na oras ay maaaring hindi nila mailigtas. Ang umiiral na stereotype - mayroong pakikiramay sa mga may sakit at sa kasamaang palad, ngunit kakaunti ang magagawang magalak sa kaligayahan ng iba. I-drop ang pagdududa.
2
Ang maging masaya araw-araw ay nangangahulugang masiyahan sa lahat na mayroon ka at huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang hindi gumana. Paano matutunan na patuloy na makakaranas ng mga positibong emosyon? Alamin kung paano ipahayag ang mga ito. Sinasabi ng mga sikologo na ang mga emosyon ay malapit na nauugnay sa kanilang panlabas na pagpapakita. Ikalat ang iyong mga balikat at ngiti, sa lalong madaling panahon ay makaramdam ka ng isang pagpapabuti sa kalooban. Subukang kontrolin ang iyong damdamin palagi - at sa anumang negatibong sitwasyon makakakita ka ng isang positibong aspeto. Pinatalsik mula sa institute - kaya masuwerteng, maiwasan ang mga pagkakamali sa pagpili ng isang propesyon. Nawala mula sa trabaho - nagkaroon ng pagkakataon na makahanap ng isang bagay na gusto mo at may mataas na kita. Nakipaghiwalay kami sa aming kaluluwa - magkakaroon ng bagong buhay nang walang pag-aaway at mga kahihiyan.
3
Humingi ng munting kagalakan sa buhay kahit saan. Tingnan ang mga bata - kung gaano kaliit ang kailangan nila upang maging masaya. Isipin ang iyong sarili na isang bata na tumatakbo sa isang mainit na araw ng tag-araw sa buong larangan ng mga bulaklak. Tumatakbo ka nang hindi lumingon sa likod at hindi alam kung ano ang susunod. Wala kang pakialam sa isang karera, kita, o sitwasyon sa pamilya. Masaya ka lang dahil ikaw. Makibalita sa pakiramdam na ito at babalik ito sa tuwing nangyayari ang mga problema sa buhay.
4
Tandaan na ang pagiging masaya ay ang layunin. At kung paano makamit ang anumang iba pang layunin, kailangan mong makita ito at malaman kung ano ang iyong kaligayahan. Gumawa ng isang listahan ng mga dapat gawin, mga kaganapan, at mga saloobin na hahantong sa iyong layunin. Maaaring kailanganin mong ganap na baguhin ang iyong pamumuhay at isuko ang ilang mga hindi nakakainteres na mga bagay. Huwag matakot na simulan ang iyong paglalakbay, una sa maliit na mga hakbang, ngunit may kumpiyansa at hindi maipalabas na pumunta sa layunin.
5
Magpasalamat ka. Aking sarili para sa nakamit nila. Sa ibang tao, sa ginawa nila o hindi ginawa para sa iyo. Para sa kung ano ang mayroon ka, at para sa kung ano ang hindi at maaari pa ring makamit. Para sa mga aralin sa buhay na itinuturo niya sa iyo, madalas sa pagtukoy ng mga pagsubok at problema. Maghanap ng mga kadahilanan upang maging masaya araw-araw.
Kaugnay na artikulo
Paano maging masaya: 7 mga hakbang sa tagumpay