Ang modernong tao, upang mapanatili ang kanyang antas ng kagalingan, ay pinilit na iikot tulad ng isang ardilya sa isang gulong. Ngunit sa hangarin na ito, maaaring magsimula siyang makaramdam ng kahabag-habag. Paano maging masaya?
Manwal ng pagtuturo
1
Palawakin ang iyong mga interes. Pinapayagan tayo ng kaalaman na maging mas kawili-wili sa iba. Samakatuwid, ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay tataas. Ang hindi sapat ay walang oras upang maging maligaya - sila mismo ay nagkakaroon at tumatanggap ng kasiya-siyang emosyon mula sa mga bagong nakamit.
2
Sa panahon ng palakasan, ang mga hormone ng kaligayahan - mga endorphin - ay lihim. Tungkol sa parehong epekto ay may matamis sa isang tao. Ikaw ang magpapasya kung anong uri ng isport ang gagawin - bodybuilding, football o iba pa. Ang Sport ay nagbibigay lakas at positibong nakakaapekto sa pisikal na kalusugan.
3
Mahalagang gumastos ng maraming oras hangga't maaari sa mga mahal sa buhay. Napakahalaga ng positibong emosyon! Gumugol ng gabi sa bahay kasama ang iyong kaluluwa, lumabas kasama ang mga kaibigan o makipag-chat sa iyong mga magulang.
4
Mahalagang linangin. Marahil ay nais mong bumuo ng isa sa iyong mga kasanayan. O nais na hindi bababa sa pansamantalang pag-disengage mula sa isang maingay na mundo na puno ng mga pagkabahala. Mahalaga para sa isang tao na maging nakatuon hangga't maaari sa kanyang layunin at hindi mabalisa ng mga madidiskarte. Sa mga sandaling ito, ang emosyonal na background ay nakakakuha ng isang matatag na positibong oryentasyon.
5
Simulan ang araw na may positibong emosyon. Ngumiti sa mundo, kahit na walang dahilan, at ngiti ang mundo sa iyo. Ano ang hindi dahilan para sa "positibo" na mainit na panahon sa labas ng bintana o walang malasakit na pag-twitter sa mga ibon? Kaya maaari mong dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, umayon sa higit pang mga nakamit at mas malamang na makaramdam ng galit, at magiging madali din para sa iyo na makipag-usap sa iba't ibang mga tao.
6
Gumawa ng mabuti. Tandaan mo ang mga salitang nagawa nang walang pag-iingat na mababalik? Marahil ay dapat mong paniwalaan ito, at simulang magbigay daan sa mga batang babae, kababaihan at matatanda sa transportasyon at gumawa ng iba pang mabubuting gawa. Pagkatapos nito, sinabi ng mga sikologo na nagiging mabuti ito sa kaluluwa.
7
Maging iyong sarili. Kung nauunawaan mo kung sino ka at kung ano ang gusto mo sa buhay, magiging mas madali itong maging masaya. Matagal mo na bang pinangarap na tumalon gamit ang isang parasyut? Siguro oras na upang gawin ito? O, sabihin, mag-sign up para sa martial arts? Humingi ng oras at lakas at tuparin ang iyong pangarap sa iyong sarili. Gawin kung ano ang gusto mo ngayon, at ngayon ikaw ay magiging kahit papaano ay medyo mas masaya.