Ang kawalan ng pag-asa, sakit sa kaisipan ay maaaring samahan ng kalungkutan. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng ganoong estado pagkatapos ng pagsira ng isang relasyon o pagtataksil sa isang mahal sa buhay. Paano mabuhay kung tila walang nangangailangan?
Una sa lahat, kailangan mong maunawaan na ang kalungkutan at kawalan ng pag-asa ay pansamantalang estado lamang na may negatibong emosyon. Sa totoo lang, ang pakiramdam na akma at hindi kaya nag-iisa ay madaling sapat. Ang isa ay dapat lamang na humarap sa ibang tao at gawin silang kaaya-aya.
Humingi ng tulong sa ibang tao
Madalang na ito ay maaaring mangyari na ang isang tao ay walang kamag-anak o kaibigan. Sa halip, ito ay isang kakila-kilabot na pagbubukod sa panuntunan. Samakatuwid, kung mayroon ka pa ring mga kamag-anak o kaibigan, pagkatapos ay sa isang mahirap na sitwasyon dapat mo talagang makipag-ugnay sa kanila at pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang pagdurusa sa iyo. Kung taimtim mong lumingon sa kanila para sa tulong, tiyak na tutulungan ka. Sa napakahirap na panahong ito ng buhay, sulit na kalimutan ang lahat ng mga nakaraang karaingan na maaaring naipon para sa mga kamag-anak at kaibigan, at alalahanin kung paano ka naging masaya sa kanila noong nakaraan. Hindi ito mga estranghero, alam nila na mas mahusay ka kaysa sa iba, kaya sa isang estado ng pagkalungkot mula sa kalungkutan pinakamahusay na lumingon sa kanila.
Ang pakikipag-ugnay sa isang psychologist ay isa pang pagpipilian upang maisaayos ang iyong sariling mga problema, magsalita at makakuha ng propesyonal na payo. Maaari kang makipag-ugnay sa sikolohikal na help desk sa pamamagitan ng telepono o gumawa ng appointment.
Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang paggawa ng mga bagong kakilala, kapwa sa totoong mundo at sa Internet. Imposibleng isipin na sa napakaraming tao, hindi bababa sa isang tao ang hindi tumugon sa iyong kahilingan na makipag-usap at tatanggapin ka kung sino ka. Para sa mas matagumpay na komunikasyon, kailangan mong makipag-ugnay sa mga grupo ng mga taong malapit sa iyo: pumunta sa silid-aklatan o bookstore kung gusto mo ang mga libro, tingnan ang tugma kung ikaw ay isang tagahanga ng sports. Ang ganitong mga paghahanap para sa mga bagong kakilala ay maaaring makatulong sa iyo na masira ang sitwasyon, bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na paraan upang makahanap ng isang taong maiintindihan ka.