Ang isang karanasan ay isang emosyonal na estado na sanhi ng isang makabuluhang kaganapan o memorya. Ang karanasan ay maaaring magkakaiba: matatag, malalim, mahaba, panandali. Ang mga tampok nito ay pangunahing tinutukoy ng mga personal na katangian: karanasan, edad, ugali, orientation, atbp. At dahil ang karanasan ay maaaring magpalubha sa estado ng kaisipan, at mag-ambag sa paglutas ng mga sitwasyon sa buhay, dapat mong malaman upang maisaayos ang iyong kondisyon. Ang tamang pag-tune sa sarili ay makakatulong sa iyo.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang tulong sa sikolohikal ay pagmamalasakit ng isang tao para sa kanyang sarili at sa kanyang personal na paglaki. Ito ay nagiging mas epektibo sa tulong ng auto-mungkahi. Pagkatapos ng lahat, na may tamang pag-tune sa sarili, ang mga hindi nakikita na mekanismo ay kasama na nagdidirekta sa ating buhay para sa mas mahusay. Ang epekto ng self-hipnosis sa ating hindi malay na isip ay nakasalalay sa aming pagnanais na makamit ang isang bagay. Ang isang positibong resulta, sa turn, ay nakakatulong upang mawala ang mga damdamin na hindi nagpapahintulot sa amin na manirahan sa kapayapaan, na nagiging sanhi ng mga negatibong emosyon.
2
Ang pag-iisip ng tao ay isang napakalaking lakas, walang katugma sa anuman sa epekto nito sa mundo at sa tao mismo. Dahil sa katotohanang ito, maaari mong subukang mag-apply ng auto-training (AT). Nakakatulong ito upang makayanan ang mga karanasan, bilang sa panahon ng AT, maaari mong palakasin ang lakas, dagdagan ang pananalig sa tagumpay at pag-asa para sa pinakamahusay, at bubuo ng mga positibong katangian ng pagkatao. Ang AT ay isa sa mga epektibong paraan upang mapawi ang pagkapagod, bumubuo ng isang pinakamainam na estado na naaayon sa isa o iba pang aktibidad. Sa kasong ito, maaari mong subukang ilapat ang pamamaraan ni Jose Silva - awtomatikong pagsasanay na "Enerhiya ng kaligayahan".
3
Gayundin, upang maalis ang mga hindi kinakailangang karanasan, maaari mong gamitin ang pamamaraan ng positibong pag-iisip. Ang positibong pag-iisip ay nakasalalay sa proseso ng pagbagsak ng emosyonal na mga hadlang at pag-iingat, na nakatuon sa positibong sandali ng buhay. Pinipigilan tayo ng positibong pag-iisip mula sa paulit-ulit na kung paano tayo walang magawa, hindi nasisiyahan sa isang naibigay na sitwasyon, sa pagbabalik ng isang pagkakataon upang makahanap ng mga bagong paraan upang malutas ang ating mga problema sa ating sarili. Upang gawin ito, araw-araw ay dapat magsulat para sa iyong sarili ng 10 positibong kaganapan na nangyari sa iyo sa isang araw, kahit na ang pinaka maliit. Karagdagang dagdagan ang bilang ng mga kaganapang ito. Sa gayon, magsisimula kang masanay sa pag-iisip sa isang positibong paraan.
4
O, halimbawa, maaari kang gumamit ng isang napaka-kagiliw-giliw na paraan ng tulong sa sarili, na naimbento ng pari Bowen Will: kailangan mong magsuot ng isang regular na lila na pulseras at mabubuhay nang walang mga reklamo, pintas, tsismis at kawalang-kasiyahan sa susunod na 21 araw. Sa sandaling napag-alaman mo ang iyong sarili na nagrereklamo o pumuputok o nagtsismisan, dapat mong ibitin ang pulseras mula sa isang kamay patungo sa isa at muling simulan ang countdown. Magpatuloy hanggang sa ang pulseras ay tumatagal sa isang braso para sa 21 magkakasunod na araw, dahil sa panahong ito ang anumang ugali ay naayos sa hindi malay.
5
Ang kaluwagan mula sa pagkabalisa ay pagmumuni-muni. Nakakatulong ito upang makapagpahinga, mapawi ang pagkapagod, makahanap ng kapayapaan ng isip at pagkakasundo sa loob. Ito ay pagmumuni-muni na isa sa mga paraan ng malalim na panloob na gawain sa psyche, na nagbibigay ng isang malakas na epekto.
6
Sa likas na katangian, ang anumang kaganapan ay neutral at sa sarili nito ay hindi nagdadala ng anumang pagtatasa. Isang tao lamang ang ginagamit upang dumikit ang mga label sa paligid ng mga tao at mga kaganapan. At nangangahulugan ito na dapat nating tulungan ang ating sarili at maiwasan ang mga hindi kinakailangang negatibong karanasan sa ating buhay. Maraming mga paraan upang gawin ito. Ang bawat tao'y nagpapasya para sa kanyang sarili kung aling pamamaraan ang o maaaring maging epektibo para sa kanya.