Ang ugali ng pag-iisip ay nakalalason sa buhay para sa ilang mga tao. Kahit na naglalakbay, sa halip na sumalampak lamang sa mga bagong karanasan, ang mga kapus-palad na mga tao ay nag-aaral ng mga sitwasyon at pinaplano ang kanilang buhay pagkatapos ng isang bakasyon. Ngunit kahit na maaari silang makapagpahinga at itigil ang pagpapatakbo ng mga saloobin.
Manwal ng pagtuturo
1
Makisali sa pisikal na paggawa. Isang matalinong tao ang nagsabi: "Ang pinakamahusay na anyo ng pagrerelaks ay isang pagbabago ng aktibidad." Kung ikaw ay patuloy na nakikibahagi sa gawaing intelektwal, kung gayon ang gawaing kalamnan ay ang pinakamahusay na paraan para makapagpahinga at makapagpahinga. Ito ay kanais-nais na ang trabaho ay mahirap (upang linisin ang niyebe, maghukay ng isang butas, hugasan ang sahig sa isang malaking silid, atbp.), Sa kasong ito, makakamit ang maximum na kahusayan, sapagkat wala kang oras o enerhiya na naiwan para sa ordinaryong proseso ng pag-iisip. Ang lahat ng enerhiya ay ididirekta sa maagang pagkumpleto ng isang hindi pangkaraniwang bagay.
Ang pisikal na paggawa ay naglalagay ng utak sa isa pang alon, kaya't pagkatapos mong tapusin ang trabaho, ang iyong ulo ay malugod na malaya nang hindi bababa sa kalahating oras o isang oras.
2
Makisali sa gawaing mekanikal (paglilinis o pagpili ng mga kabute, paghihiwalay ng mga cereal, paghabi ng kuwintas, atbp.) Isang epekto na katulad nito ay nakamit. na nangyayari pagkatapos ng matapang na paggawa sa katawan. Ito ay kukuha ng konsentrasyon at oras, habang ang utak ay nagpapahinga.
Ang negatibo lamang: sa sandaling natapos mo ang gawain, ang mga saloobin ay agad na isipin.
3
Gumamit ng mga imahe sa kaisipan. Isipin na nakaupo ka sa isang aquarium, napapaligiran ka ng tubig. Sa sandaling lumitaw ang isang pag-iisip sa iyong ulo, isipin na ito ay sumasaklaw sa isang bubble of air at ito ay nagmadali. Ang susunod na naisip ay ang susunod na bubble. At iba pa hanggang sa ang mga saloobin ay mananatili sa ulo.
Walang pumipigil sa iyo sa pagpili ng ibang imahe ng kaisipan. Marahil ito ay magiging isang board kung saan naitala ang bawat bagong pag-iisip, at agad na pumasok ang isang basahan sa laro at tinanggal ang inskripsyon. Siguro isang piraso ng papel at isang pambura. Maaari kang makabuo ng iyong sariling bersyon. Alalahanin lamang na para sa lahat ng mga pagsasanay na ito ay may dalawang mga ipinag-uutos na puntos: ang mga kalamnan ng katawan ay dapat na lundo; hindi ka dapat tumuon sa pagdating ng mga detalye ng isang akwaryum / board / basahan, atbp.
Kapaki-pakinabang na payo
Ang paghinto ng mga saloobin ay isang malaking dagdag. Araw-araw, ang utak ay nakakakuha ng iba't ibang mga hindi kinakailangang impormasyon (mga snippet ng balita, tsismis, walang kahulugan na pag-uusap). Sa paglilinis ng iyong ulo, pupunan mo lamang ito ng mga bagay na kailangan mo.