Ang ilang mga tao ay natatakot sa kiliti, at ang ilan ay nakakakita ito ng kasiyahan. Gayunpaman, upang makamit ang kawalan ng isang kiliti ng pali ay lubos na posible. Upang gawin ito, kailangan mong kontrolin ang iyong damdamin, saloobin, damdamin. Upang itigil ang takot sa kiliti, kailangan mong magsagawa ng ilang simpleng pagsasanay.
Manwal ng pagtuturo
1
Ehersisyo 1. Upang maisagawa ang ehersisyo na ito, kailangan mong umupo at makapagpahinga nang lubusan. Pagkatapos, sa lahat ng mga detalye, isipin na ang isang tao ay kiliti sa iyo. Kung natatakot kang kiliti, pagkatapos ay may isang pag-iisip tungkol dito, maaari kang makakuha ng mga goosebumps sa iyong balat. Sa sandaling lumitaw ang mga ito, kailangan mong isipin ang iba pa, kaaya-aya para sa iyo. Pagkatapos ay isipin muli nang detalyado kung paano ka nakasalamin. Ang ehersisyo na ito ay dapat na ulitin nang maraming araw nang sunud-sunod hanggang sa napansin mong ang mga goose bumps ay tumigil sa pagganap.
2
Mag-ehersisyo 2. Hilingin sa isang taong malapit sa iyo na ilagay ang kanilang kamay sa pinaka "sensitibo" na lugar. Hindi mo kailangang kiliti, ilagay lamang ang iyong kamay at hawakan ng ilang minuto. Matapos mong maramdaman ang isang kiliti ng refle, subukang pilitin ang iyong sarili na makapagpahinga. Subukan ang paglipat ng iyong mga sensasyon sa init, kalubha, pagkamagaspang ng kamay.
3
Mag-ehersisyo 3. Ngayon ay matapang na humiling sa isang tao mula sa iyong pamilya na kilitiin ka. Ang bawat ugnay ay dapat madama sa maximum. Mamahinga, huminga nang malalim, at pinaka-mahalaga, pukawin ang iyong sarili na ang pag-kiliti ay hindi na nakakatakot para sa iyo.
4
Mag-ehersisyo 4. Upang maisagawa ang ehersisyo na ito, dapat kang bumili ng espesyal na aparato na ipinapakita sa larawan. Ang massager na ito ay nagiging sanhi ng goosebumps sa isang tao. Maaari itong magamit para sa ulo, para sa mga kasukasuan, para sa likod o para sa mga takong. Hilingin sa isang mahal sa buhay na kilitiin ka nito. Kung matagumpay mong ipasa ang pagsubok sa tulad ng isang massager, pagkatapos ay kiliti ay siguradong hindi ka matakot.
Bigyang-pansin
Ito ay nagkakahalaga na tandaan ang katotohanan na ang mga lugar kung saan matatagpuan ang pinaka-maleta ay matatagpuan sa mga lugar kung saan matatagpuan ang mahahalagang mahahalagang organo. Samakatuwid, ang tulad ng isang mapusok na reflex ay maaaring kinakailangan kahit na sa ating katawan upang maiwasan ang mga nakakapinsalang epekto. At, samakatuwid, huwag mapupuksa ito.
Kapaki-pakinabang na payo
Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan kapag ikaw ay kiliti, kailangan mong mag-relaks at isipin na ito ay maganda. Ngayon ay hindi kawili-wili upang kilitiin ka.