Iba-iba ang reaksyon natin sa bawat kaganapan sa labas ng mundo. Ang kagalakan, sorpresa, takot, pagkabigo ay mga emosyon na nagpapakita ng ating saloobin sa isang panlabas na pampasigla. Si Fright din ang tugon ng katawan ng tao sa isang tiyak na kaganapan. Ang pag-alis ng takot ay mas madali kaysa sa pagtagumpayan ng takot sa iyong sarili. Samakatuwid, pagkatapos ng ilang mga tip, madali mong malampasan ito.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang isang tao ay natatakot kapag ang kaganapan na nagdulot ng takot ay nangyayari nang biglaan at hindi inaasahan. Ang ating utak ay walang oras upang sapat na masuri ang sitwasyon. Bilang isang resulta, ang isang piyus ay na-trigger sa anyo ng isang nakakatakot. Ang antas ng pagkahiya ng isang tao ay nakasalalay sa "lakas" ng kanyang mga nerbiyos at paglaban sa panlabas na stimuli.
2
Upang malampasan ang takot, dapat mong malaman upang mapanatili ang pagpipigil sa sarili sa anumang sitwasyon. Maaari mong gamitin ang mga pagsasanay sa NLP para dito. Ang katahimikan ay isa ring garantiya ng pagpipigil sa sarili. Maaaring makamit ang kapayapaan sa pamamagitan ng pagmumuni-muni at autologous na pagrerelaks.
3
Simulan ang pagsasanay sa isang kaibigan. Ang pinakamadaling ehersisyo ay pumalakpak. Ang isang kasosyo ay dapat, sa kanyang pagpapasya, ipakpak ang kanyang mga kamay nang mariin at hindi inaasahan sa harap ng iyong mukha. Sanayin ang iyong pag-iingat at huwag sumuko sa takot. Sa sandaling magawa mo ito, maaari mong gamitin ang dalawang kasosyo.
4
Magsanay ng mga pisikal na ehersisyo na nangangailangan ng pag-iingat. Naglalakad sa mga kamay, gumaganap ng acrobatic stunt, push-up, pull-up. Ang lahat ng mga pagsasanay na ito ay mag-aambag sa pag-unlad ng self-mastery.
5
Ang isang napakahusay na paraan upang mapupuksa ang takot ay magbigay ng isang nakakatakot na pelikula. Kailangan mong piliin ang mga pelikula kung saan ang mga sandali ay matalim at hindi inaasahan. Para sa higit na higit na epekto, panoorin ang mga naturang pelikula sa mga headphone. Kung natutunan mong hindi tumugon sa kanila, pagkatapos ay madaig mo ang iyong takot.