Ang sama ng loob ay isang madamdaming pakiramdam na negatibong nakakaapekto para sa karamihan sa mga nakakaranas nito. Upang makayanan ito ay hindi madali at kung minsan ang isang tao ay hindi makontrol ang kanyang sarili at ang kanyang emosyon.
Ang sama ng loob ay isang nakamamatay na sandata para sa kaluluwa, sapagkat nang walang pag-unawa nito, literal na nasugatan natin ito, sinisira ito. Paano nahayag ang sama ng loob. Maaaring maganap ang sama ng loob sa iba't ibang paraan. Ang mga tao ay nagsisimulang maging tahimik o umiyak, maging nalubog sa kanilang sarili, kinakabahan, nagagalit. Sa anumang kaso, ang isang tao ay dapat magkaroon ng kamalayan na walang maaaring mabago ng ito. At ang nagkasala ay palaging makakahanap ng isang paraan upang bigyang-katwiran ang kanyang sarili upang mailagay ang kanyang sarili sa pinakamagandang ilaw. Ang sama ng loob sa mga aksyon ng iba ay isang nagtatanggol na reaksyon ng katawan sa mga panlabas na kadahilanan na itinuturing ng isang tao na hindi wasto.
Ang sama ng loob ay nakasasama sa tiwala sa sarili. Sa pamamagitan nito hindi mo sinasadyang subukang alisin ang sikolohikal na pagkapagod at stress upang hindi lumubog sa ilalim. Paano mapupuksa ang sama ng loob. Una kailangan mong ilarawan ang lahat ng nakaimbak sa loob mo sa panahon ng isang insulto. Ano ang iniisip mo, paano ka kumilos. Isulat ito sa isang puting sheet ng papel nang hindi nawawala sa kaunting detalye, pagkatapos ay pilasin ang sheet at sunugin ang lahat. I-flush ang abo sa banyo o ihagis ang mga ito sa basurahan. Anong damdamin ang sanhi ng nagkasala. Natakot ka ba? Nakaramdam ka ba ng pag-asa o may poot?
Maingat na suriin ang lahat ng ito, ayusin ang iyong sarili. Isipin kung paano sa palagay mo ang dapat na kumilos upang ang kanyang pagkakasala ay natanggal. Kalimutan ang tungkol sa hindi maliit na butil. Halimbawa, "kailangan niyang makipag-usap sa puso sa akin at alamin ito." Sagutin ang mga tanong: Bakit kumilos ang isang tao sa ganitong paraan? Ano ang nagawa kong mali? Ano ang naiimpluwensyahan? Hindi na kailangang bigyang-katwiran ang sinuman, maging matapat sa iyong sarili. Alam ba niya ang tungkol sa aking inaasahan? Ano ang inaasahan ko sa kanya? Nararapat ba ako sa gayong pag-uugali sa akin? Ano ang maaaring makaapekto sa sitwasyon?
Kailangan mong palayain ang pakiramdam na ito, sapagkat pinapatay at sinisira ka mula sa loob. Sa sandaling ilabas mo ang lahat, magiging mas madali para sa iyo na mabuhay.