Mga Pagkumpirma - damdamin, damdamin, kaisipan na, na magkakaugnay sa mga salita, makakatulong upang mabago ang mga paniniwala, makamit ang mga layunin. Ang pangunahing kondisyon ay pagpapanatili. I.e. ang pagpapatunay ay hindi isang kaisipang lumipad at nawala. Ito ay isang sinasadya at palagiang projection ng mga positibong paniniwala. Sa ilalim ng anong mga kondisyon ay maaaring magbago ang buhay para sa mas mahusay?
Ang aming mga saloobin ay isang malakas na pang-akit. Tumutulong ito sa ilang mga tao na maipagsama ang magandang kapalaran sa buhay, habang ang iba ay kailangang patuloy na harapin ang mga problema at praktikal na hindi malulutas na mga gawain. Ang mga saloobin ay nag-aambag sa katuparan ng mga panloob na mga pagnanasa, ngunit dapat matutunan ng isa na kontrolin ang kapangyarihang ito. At ito ay mas kumplikado kaysa sa maaaring sa unang tingin. Ang mga kumpirmasyon na sinamahan ng positibong paniniwala ay makakatulong sa iyo na makontrol ang iyong mga saloobin.
Mga panuntunan sa pagsasama
Kapag nagsusulat ng mga pagpapatunay para sa bawat araw, ang mga negatibong parirala ay dapat iwasan. Ang mga salitang "Tumigil ako sa paninigarilyo" ay pinakamahusay na pinalitan ng "Namumuno ako ng isang malusog na pamumuhay." Hindi dapat "hindi", "tumigil", "hindi" sa mga pagpapatunay.
Kinakailangan na magsalita ng mga saloobin sa kasalukuyan, ngunit hindi ang nakaraang panahunan. Para sa aming hindi malay, wala man ang nakaraan o hinaharap na umiiral. Mayroon lamang ang kasalukuyan. Kailangan nating maging mayaman, malusog at masaya ngayon, sa pangalawang ito. Nais bang maging sigurado? Hindi kinakailangang sabihin na ang pagpapahalaga sa sarili ay tataas bukas pagkatapos ng isang gupit o pagkatapos ng isang buwan ng mga regular na ehersisyo sa gym. Dapat mayroon ka nang tiwala sa iyong sarili. Ang isang bagong hairstyle at isang mas atletikong pigura ay bibigyan lamang ng diin ang iyong pagkatao.
Lumilitaw ang malakas na emosyon dahil sa mga tukoy na setting. Kailangan mong ipahayag ang mga parirala na may ilang pagpapalakas. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Binili ko ang aking sarili ng isang bagong amerikana ng balahibo." Ngunit ang parirala ay magiging mas malakas na salamat sa mga pagpipino. Halimbawa, "Binili ko ang aking sarili ng mahaba, mink coat na may talukap ng mata." At kung nagdaragdag ka rin ng mga imahe, pakiramdam ang kagalakan ng pagbili, kung gayon ang epekto ng mga pagpapatunay ay tataas ng maraming beses.
Pag-iisip control
Upang maging epektibo ang pagpapatunay at positibong pag-iisip, kinakailangan upang kontrolin ang iyong sariling mga saloobin at damdamin, na lumitaw bilang isang imahe sa background sa panahon ng pagbigkas ng "mga parirala ng mahika". Kung hindi ka naniniwala sa iyong sinasabi, ang mga pangarap ay hindi magiging katotohanan.
Halimbawa, kung ikaw ay sobra sa timbang, ngunit sasabihin mo sa harap ng salamin na ikaw ay payat, malamang na hindi sumasang-ayon sa iyo ang panloob na tinig. Samakatuwid, ang mga kumpirmasyon ay dapat na maingat na isinasaalang-alang. Halimbawa, maaari mong sabihin na sa bawat araw na ikaw ay nagiging mas payat at payat, mas mahusay at mas mahusay.
Bakit kinakailangan ang pagpapatunay kung hindi nila salungat ang totoong estado ng mga bagay? Ito ay kinakailangan upang paghiwalayin ang mga katotohanan at paniniwala. Halimbawa, ang pagkakaroon ng labis na timbang ay isang katotohanan. At ang pag-iisip na sa bawat taon ang figure ay magiging mas masahol at mas masahol pa ay isang pananalig, hindi isang katotohanan. Kailangan din nating magtrabaho sa kanilang pagwawasto, pagsubaybay at pagsisikap sa bawat pag-iisip.
Karaniwang mga pagkakamali
Kapag nag-iipon ng mga pagpapatunay para sa bawat araw, ang salitang "kaya ko" ay dapat iwanan. Ang hindi malay isip ay hindi nakakaunawa, sapagkat ganap na tiwala sa iyong mga kakayahan. Ang pagsasabi ng "maaari", hindi ka kumuha ng responsibilidad, nagsasabi ka lamang ng isang katotohanan, hindi na. Alinsunod dito, ang hindi malay ay hindi magsisimulang kumilos.
- Ang isa ay dapat palaging mag-isip nang positibo. Ang mga kumpirmasyon ay magiging epektibo kung regular mo itong binibigkas. Kung hindi, malilimutan lamang nila ang hindi malay, magkakaroon ng iba pa, mas mahalagang gawain.
- Kalimutan ang salitang "gagawin ko", sapagkat wala itong kinalaman sa kasalukuyan.
- Hindi na kailangang magpinta ng dose-dosenang mga pagpapatunay. Subukang mag-focus sa isa, mas mahalagang kombiksyon.Ang nakamit ang nais mo, maaari kang magpatuloy sa susunod na kumpirmasyon.
- Magpasensya ka! Hindi madaling gumana sa mga saloobin. At hindi ka dapat maghintay para sa mabilis na mga resulta. Maging mapagpasensya at patuloy sa iyong mga hangarin..