Ang mga luha ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang panloob na stress, magbigay ng vent sa mga negatibong emosyon, at sa maraming mga kaso ang pag-iyak ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ngunit may mga sitwasyon kung kailan ipakita ang kahinaan, kahinaan o emosyon ay mawala. Paano mapipigilan ang luha, kung hindi ka maiyak, ngunit talagang nais?
Manwal ng pagtuturo
1
Ang unang bagay na dapat gawin ay subukan na huminahon at makakuha ng isang maliit na ginulo. Huminga ng 10-15 mabagal na malalim na paghinga, na tumutok hangga't maaari sa proseso ng paghinga. Minsan ito ay sapat na upang hindi maluha.
2
Subukang "lumipat" ng pansin. Halimbawa, tandaan kung ano ang nakasulat sa iyong pasaporte - sa lahat ng mga pahina nito (apelyido-pangalan-patronymic, petsa ng isyu, address ng rehistro at iba pa), bilangin ang mga pindutan sa mga damit ng interlocutor o mga guhitan sa karpet, ulitin ang talahanayan ng pagdami ng pito.
3
Ang pinakakaraniwang dahilan para sa "mga mata sa isang basa na lugar" ay malakas, walang pigil na emosyon. At ang isang paraan upang mapigilan ang sarili mula sa luha ay ang "lumipat" mula sa pagdurusa sa kaisipan hanggang sa pisikal. Ang pagputol sa iyong tainga, tulad ng Van Gogh, siyempre, ay napakadulas - sapat na upang kurutin ang iyong sarili o kagat ang iyong dila o labi. Ito ay isang mabisang paraan upang pigilan ang luha at buhayin ang iyong sarili.
4
Kung ang dahilan ng luha ay isang insulto sa isang tiyak na tao, subukang isipin ang muling pag-redirect ng mga emosyon na naranasan mo mula sa iyong sarili sa kanya. Halimbawa, kung hindi ka ginawa ng boss ng isang hindi nararapat na gulo, huwag mong pakialaman ang iyong sarili. Mas mahusay na magalit sa kanya
o alamin kung ano ang mahabag sa kanya (at ang kanyang mga ugat ay mabuti para sa wala, at ang rurok ay malapit na, at ang gupit ay hindi matagumpay). O maaari mong itak sa isip ang nagkasala - magbihis sa isang kasuutan ng clown, maging isang uwak o palaka
Anumang bagay - upang mawala lamang ang pakiramdam na ang taong ito ay isang banta sa iyo nang personal.
5
Upang hindi umiyak kaagad pagkatapos ng isang pag-uusap, uminom ng kalahating baso ng tubig o hindi mainit na tsaa (mabagal, sa maliliit na sips), at hugasan ang iyong sarili ng cool na tubig sa lalong madaling panahon, o hindi bababa sa punasan ang iyong mukha ng isang mamasa-masa na tela. At agad na magulo sa anumang negosyo na hindi direktang nauugnay sa katotohanan na halos gumawa ka ng iyak - makakatulong ito sa iyo na pagsama ang resulta.