Ang panganganak ay isang kapana-panabik na kaganapan sa buhay ng isang babae. Mula sa isang maagang edad, naririnig ng mga batang babae ang mga nakakatakot na kwento mula sa mga ina at lola tungkol sa proseso ng pagsilang ng mga anak. Ang takot sa sakit, kawalan ng katiyakan at ang posibilidad ng mga komplikasyon ay hindi nagpapahintulot sa isang babae na magpunta sa pagbubuntis at tumataas sa paglapit ng panganganak. Imposibleng alisin ang mga takot na ito, ngunit maaari mong subukang bawasan ang antas ng iyong mga damdamin.
Manwal ng pagtuturo
1
Ang hindi alam ay nakakatakot. Ang panganganak ay isang hindi mahuhulaan na proseso. Para sa mga nanganak sa kauna-unahan, lahat ay nakakaaliw, sapagkat hindi malinaw kung ano ang naghihintay sa kanila sa labas ng mga pintuan ng ospital ng maternity. Maaari mong alisin ang kaguluhan sa pamamagitan ng pamilyar sa proseso ng pagsilang. Ngayon ay madaling makahanap ng panitikan sa paksang ito o impormasyon sa Internet.
2
Ang pagpili ng isang mahusay na obstetrician at maternity hospital ay makakatulong sa iyo na mapawi ang kaguluhan ng pagbibigay ng pangangalagang medikal sa isang mahalagang sandali. Ang pagkakataon na makilala ang iyong doktor nang maaga, ang kumpiyansa na alam niya ang mga tampok ng iyong pagbubuntis at handa kang bigyan ng nararapat na pansin, nakapapawi. Ang pagpili ng isang ospital ay napakahalaga din para sa iyong kapayapaan ng isip. Pagkatapos ng lahat, dapat mong tiyakin na makakatanggap ka ng karampatang pangangalagang medikal at lahat ng mga kondisyon para sa isang ligtas na paghahatid. Ang bawat rehiyon ay may sariling tanyag na pasilidad ng medikal. Kadalasan ang mga batang babae ay nagbabahagi ng kanilang mga impression tungkol sa kanila sa mga lokal na forum. Ang ilang mga ospital sa maternity ay nag-aayos ng mga pamamasyal para sa mga inaasahan na ina upang gawing mas madali para sa kanila na gumawa ng desisyon.
3
Karamihan sa lahat, ang matinding sakit na hindi maiiwasang kasamang mga scares ng panganganak. Sa modernong mundo, isang paraan ang naimbento upang maiwasan ito - anesthesia ng gulugod. Ngunit ang imbensyon na ito ng modernong gamot ay hindi ginagamit sa lahat ng mga ospital sa maternity ng Russia at hindi lahat ng mga kababaihan sa paggawa ay magagamit. Imposibleng bawasan ang threshold ng pagiging sensitibo sa pamamagitan ng lakas ng pag-iisip. Maaari mo lamang kalmado ang iyong sarili sa self-hipnosis. Nagbabalaan ang sakit laban sa panganib. Iyon ang dahilan kung bakit takot ang isang tao sa kanya. Sa panahon ng panganganak, ang sakit ay natural. Siya ay dumating upang ang iyong sanggol ay ipinanganak. Ito ay bahagi lamang ng proseso, na sinusundan ng malaking kagalakan - ang pagkakataon na makita ang iyong anak. Iniisip ang sakit na kasamang paglutas ng pasanin, pag-isipan ang iyong mga saloobin sa kagalakan na iyong mararanasan sa pagsilang ng sanggol. Pag-isipan ang iyong anak, isipin ang kanyang ngiti at damdamin na iyong mararanasan. At sa panahon ng panganganak, sa pinakamahirap na sandali, isipin ang tungkol sa sanggol. Mahirap ito, ngunit gumagana ito dahil sa sandaling iyon ay ginulo ka.
4
Kadalasan ang kaguluhan ay ang ideya na ang panganganak ay maaaring magsimula nang bigla sa isang hindi inaasahang lugar, at wala kang oras upang makarating sa ospital. Narito lamang sa mga pelikula na ang isang bata ay ipinanganak mismo sa kotse o tren, nang hindi naghihintay ng tulong medikal. Bilang isang panuntunan, ang panganganak ay tumatagal ng 16-18 na oras. Ang oras na ito ay sapat na upang makapunta sa iyong ospital. Ang mabilis na pagsilang ay napakabihirang, ngunit tumatagal sila ng 1.5-3 na oras.
Bigyang-pansin
Ang pagkahilo bago ang panganganak ay maaari ring malikha ng mga tao sa paligid mo. Maawaing mga ina, lola, at mga kaibigan na masaya na ibahagi sa iyo ang mga alaala sa kanilang mahirap na pagsilang. Alamin sa panahon ng pagbubuntis upang mapalayo ang iyong sarili mula sa mga taong nagdaragdag sa iyong kaguluhan. Ang kasanayang ito ay magiging kapaki-pakinabang pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol.
Kapaki-pakinabang na payo
Minsan ang mga kapana-panabik na kaisipan ay nagiging sobrang nakakaabala, at mahirap para sa iyo na mapupuksa ang mga ito. Karaniwan sa mga sandaling ito, ang mga saloobin ay lumilipad nang mabilis sa iyong ulo, na pinapalitan ang isa't isa. Lumilikha ito ng ilang mga pagkabahala at nerbiyos. Subukan sa sandaling ito upang mapabagal ang daloy ng mga saloobin. Mamahinga at kumuha ng ilang malalim na paghinga. Lumiko ang iyong mga mata sa isang neutral na paksa. Ngayon mag-isip ng isang bagay na mabuti. Alalahanin ang iyong sarili sa pagkabata o sa iyong araw ng kasal. Hayaan itong maging isang abstract, ngunit napakabait na memorya. Lumiko muli ang iyong mga mata at bumalik sa magagandang alaala. Ang simpleng pamamaraan na ito ay magpapahintulot sa iyo na makatakas mula sa nakakagambalang mga kaisipan.