Sinabi ng mga doktor na ang pagpapatawad sa kalusugan ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na kasanayan. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay maaaring gawin ito. Ang dahilan para dito ay ang pakiramdam ng isang tao sa kanyang sarili bilang isang tao na hindi pinahihintulutan ang sinuman na magkaroon ng sakit sa pag-iisip sa kanyang sarili. Samakatuwid, mas madalas ang mga tao ay tumugon sa isang insulto na may higit na higit na sama ng loob. Sa katunayan, upang malaman upang magpatawad, kailangan mong subukan sa balat ng isang tao na nagsisi, ngunit hindi maaaring masira ang pader ng sama ng loob at pag-aalay upang makakuha ng kapatawaran. At kinakailangan ang pagpapatawad, lalo na ang mga malapit.
Manwal ng pagtuturo
1
Ihanda ang iyong sarili sa katotohanan na hindi ka malamang na mababago ang iyong hinanakit sa kapatawaran sa paglipat. Ang una at sa parehong oras ang pinakamahirap na hakbang sa kapatawaran ay ang pagtanggi na tumutok sa mga damdamin at damdamin ng isang tao. Maglagay lamang, huwag mag-isip tungkol sa iyong sarili.
2
Maaari itong gawin, halimbawa, sa pamamagitan ng pagsisikap na ilipat ang kurso ng iyong mga saloobin sa ibang direksyon. Kapag nagalit ang galit at galit, sabihin mo lang na "itigil" sa iyong sarili at isipin ang isang bagay na maganda. Partikular na kapaki-pakinabang sa ilang mga kaso ay pagtatangka upang ipakita ang kaaya-ayang sandali ng buhay kung saan ang isang taong nasaktan ka sa tabi mo. Kung hindi ito gumana, sabihin sa iyong sarili ang ilang twister ng dila, kanta ng mga bata, isang bilang, o isang katulad nito. Sa tuwing pinipigilan mo ang iyong negatibong emosyon, pinapabati ang kaisipan sa iyong sarili, sa pangkalahatan, mapanatili ang iyong kalooban sa moral.
3
Ang mga alaala ng mga kaso kung saan ikaw mismo ay isang nagkasala ay makakatulong din sa pagpapatawad sa isang tao. Alalahanin kung ano ang naramdaman mo noon. Ngayon ay maaari mong isipin ang kasalukuyang estado ng iyong nagsisisi na nagkasala. Tumingin sa mas malawak na sitwasyon. Makakatulong ito sa iyo na mabilis na mabago ang iyong galit sa awa.
4
Narito ang ilang iba pang mga paraan upang makatulong na sugpuin ang iyong negatibiti at harapin ang iyong sama ng loob at sama ng loob:
Subukang "sanayin" sa mga taong hindi mo kilala. Kung halos maputol ka sa kalsada, sinasadya mong niloko o gumapang pasulong sa linya, huminga nang dahan-dahan at nang malalim hangga't maaari, subukang kilalanin ang iyong damdamin ng galit at sama ng loob;
Tuwing umaga, magsimula sa pag-iisip ng pag-iisip: "Walang may utang sa akin, ngunit may utang ako sa buong mundo para sa lahat ng kabutihan na nangyari at mangyayari sa akin";
Kung hindi mo alam kung paano magpatawad ng "permanenteng, " subukang patawarin ang isang tao ng kahit isang minuto. Kinabukasan, paumanhin ako ng dalawa o tatlong minuto. Dagdagan ang oras nang paunti-unti;
Patawad sa iyong sarili. Kapag mayroon kang mga kalamangan at kawalan, magiging mas mapagparaya ka sa iba.