Ang pagpapanatiling isang personal na talaarawan ay masaya para sa ilan, ngunit isang mahalagang pangangailangan para sa iba. Ang pagpapahayag ng damdamin, damdamin, komunikasyon sa sarili - lahat ng ito ay posible upang mabuhay ang mga kumplikadong kaganapan at hindi malito sa buhay ng isang tao.
Manwal ng pagtuturo
1
Kumuha ng isang magandang kuwaderno o notepad. Dapat itong maakit ka sa panlabas, ang mga sheet nito ay dapat na ganap na tumutugma sa iyong mga ideya tungkol sa mga nais mong mapanatili ang isang talaarawan. Maaari silang maging sa isang kahon, may linya, atbp.
2
Alamin kung bakit nais mong mapanatili ang isang talaarawan. Maaaring magkaroon ng maraming mga layunin. Halimbawa, ang pag-iingat ng mga maliit na detalye sa memorya, ang pagnanais na matandaan araw-araw ng iyong buhay, ang kakayahang pag-aralan ang isang mahirap na sitwasyon sa buhay o maunawaan ito. Ang format ng iyong talaarawan, ang dalas ng mga entry, at ang lihim ng pagsulat ay depende sa layunin.
3
Gumugol ng hindi bababa sa ilang oras sa isang linggo sa iyong talaarawan. Maaari mong tingnan ito araw-araw o mag-iwan ng mga tala lamang ng ilang beses sa isang linggo. Ang pangunahing bagay ay sa oras na ito ikaw ay mag-isa sa iyong sarili, nang walang pagkakaroon ng mga hindi kilalang tao at, siyempre, hindi magambala sa pamamagitan ng isang TV, telepono o computer.
4
Ang talaarawan ay makakatulong sa iyo na hindi lamang makayanan ang panloob na damdamin sa pamamagitan ng retelling, ngunit nakakamit din ang tagumpay sa personal at nagtatrabaho sandali. Sa pamamagitan ng pag-record ng mga kaganapan na naganap, palagi kang may pagkakataon na pag-aralan ang mga ito, tingnan ang sitwasyon mula sa gilid at tandaan ang mga maling at pagkakamali.
5
Huwag subukan na magmukhang kaakit-akit at itago ang mga totoong kamalian sa pamamagitan ng paggawa ng mga entry sa talaarawan. Alalahanin na magagamit ito ng eksklusibo sa iyo, ang iyong mga tala ay hindi isasapubliko, at sa mga sheet na ito maaari kang maging tunay na lantad. Hindi ka niya masisisi, mang-iinis o mang-iinis sa iyo. Anumang kaganapan na karapat-dapat na maitala sa kasaysayan, positibo man o negatibo, dapat na maipakita sa iyong kuwaderno. Pagkatapos ng lahat, tiyak na ang pamamaraang ito na makakatulong sa iyo na maglabas ng isang magkakaibang larawan sa pamamagitan ng muling pagbasa ng mga tala.
Bigyang-pansin
Ang pagpapanatiling talaarawan ay maaaring mangyari sa iba't ibang anyo. Bilang karagdagan sa mga notebook at pen, maaari kang mag-resort sa mga serbisyong online na nilikha partikular para dito. Halimbawa, http://diary.anek.ws/. Ang site na ito ay sadyang idinisenyo para sa mga nais sumulat ng kanilang mga saloobin, ngunit ayaw mong mai-publish ang mga ito sa publiko.