Kadalasan, ang pinaka-hindi gaanong mahahalagang bagay ay may malaking epekto sa ating buhay. Maaari kang bumuo ng isang hanay ng mga gawi sa iyong sarili na gagawa ka ng matagumpay, guwapo, malusog at dalhin ang iyong buhay sa isang buong bagong antas.
Uminom ng tubig na may limon
Ang bitamina C at antioxidant ay sagana sa sitrus. Ang pag-inom ng isang baso ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan sa umaga, pinapunan mo ang iyong katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito, i-save ang iyong katawan mula sa gabi-gabi na pag-aalis ng tubig, ayusin ang iyong gana, tulungan ang iyong tiyan na digest at makakuha lamang ng isang buong singil ng enerhiya para sa buong araw.
Magtrabaho sa iyong pustura
Napansin mo ba na kapag ituwid mo ang iyong likuran, paano kaagad nagbabago ang iyong pananaw sa mundo? Bilang karagdagan sa napakahusay na sikolohikal na epekto na maibibigay ng isang maganda, kahit na pustura, kinakailangan din ito para sa pagpapanatili ng wastong sirkulasyon ng dugo, pag-alis ng sakit sa kalamnan, pagkahilo at iba pang hindi kasiya-siyang bunga ng "round back syndrome".
Pagbutihin ang memorya
Sa paglipas ng mga taon, ang kakayahan ng utak na makita at matandaan ang impormasyon ay makabuluhang nabawasan. Ang aming gawain ay upang maantala ang prosesong ito hangga't maaari. Gumamit ng mga espesyal na simulators upang makabuo ng memorya, at magsanay din ng memorya sa pang-araw-araw na mga sitwasyon: pansinin at subukang alalahanin ang mga panlasa, pandamdam na sensasyon, mga amoy na naririnig mo sa paligid mo. Bumuo ng isang estado ng kamalayan, isang estado kung saan nakikilala mo at nasisiyahan ka lang sa sandaling ito, ang sandali "ngayon."
Tumunog sa pagtulog
Itabi ang mga computer at telepono sa 40-60 minuto bago matulog. Ang "Blue screen" ay may napaka-negatibong epekto sa estado ng ating katawan, at mahirap para sa kanya na umangkop sa isang mahinahong estado na nakatulog. Mas mainam na magbasa ng ilang mahinahon na libro bago matulog. Ang pagbabasa ay nakakatulong upang kalmado ang aming aktibidad sa utak, at mas madali para sa amin na makatulog sa hinaharap. At siguraduhin na maibulalas ang silid-tulugan ng 15-20 minuto bago matulog.